篮球训练行进间方法大全 篮球的行进间运球的动作要领

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1、1、行进间单手肩上投篮又称行进间单手高手投篮，是在比赛中切入篮下时，常用的'一种投篮方法。

2、动作方法以右手投篮为例，右脚向前跨一大步时接球，接着上左脚蹬地起跳，右腿屈膝上抬，同时双手举球于右肩前上方。

3、腾空后，上体稍后仰，当接近了高点时，向前上方抬肘伸臂，用手腕前屈和手指拨球力量将球投出。

4、动作关键是跨步一大二小向上跳，节奏要清楚。

5、出手时，腕、指用力要柔和。

6、2、行进间单手低手投篮行进间单手低手的投篮就是在快速跳动或运球超越对手之后，在篮下投篮的一种方式。

7、这种投篮方法具有伸展距离远和出球平稳的两个优点。

8、动作方法以右手投篮为例。

9、右脚向前跨出一大步的同时接球，左脚跨第二步时用力蹬地向前上方起跳，右腿屈膝自然上提。

10、腾空到点，右手五指自然张开，掌心向上，托球的下部，右臂向前上方伸展，接近球篮时，用手腕上挑和手指的拨动，使球向前旋转进入球篮。

11、用手腕上挑和手指的拨动，使球向前旋转进入球篮动作关键是腾空时身体向前上方充分伸展，举球后保持托球的稳定，腕、指上挑动作柔和协调。

12、3、行进间双手低手投篮动作方法跑动中跨右(左)脚的同时接球，接着左(右)脚跨第二步并用力蹬地起跳，身体尽量向球篮方向伸展。

13、双手持球，掌心向上托球的下部，向球篮方向伸臂。

14、起跳到点，前臂外旋，用屈腕、拨指的力量，使球通过中指、无名指、小指指端，向前旋转飞向球篮。

15、动作关键是跨步节奏清楚，腾空身体向前上方伸展，出手用力柔和。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。