郑多燕减肥舞中文版下载(郑多燕10分钟燃烧脂肪)

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1、求郑多燕健身全集（高清中文）迅雷！ 亲，很高兴可以回答你的问题。

2、我减肥也有几年的经验了，在此，我想总结下我的减肥经验。

3、首先，郑多燕的减肥有8套，有套练肌肉和球的（这2套就可以忽略了），有套像瑜伽，我感觉瑜伽用修身的方式减肥，所以我自认为瑜伽的减肥效果不是很理想。

4、就剩下郑多燕减肥1了，这也是网路上比较火的一套。

5、所以减肥做郑多燕减肥1。

6、减肥=时间+流汗，时间是必须运动30分钟以上，流汗那就是出汗啦，达到这两个条件之后才能减肥。

7、郑多燕的减肥1完全可以满足这两点要求。

8、所以亲放心，如果你每天坚持做完这套减肥，少少也可以瘦3-5斤。

9、其次，可以说说做减肥的配合模式，做减肥时可以穿减肥衣（女刊上介绍过，像雨衣那种）也是不透气，让你出更多汗，穿上运动后减肥效果更好。

10、应该和保鲜膜同理。

11、运动之后呢，有些亲们会怕变肌肉，有人做完减肥后做下瑜伽，但是本人是真的没力气了，我呢，休息一会之后就会 下大腿， 可以放松肌肉，哈哈。

12、我感觉配合减肥应该还不错。

13、平时也可以穿着静脉曲张袜，但是也就是辅助的作用，如果靠它减肥，基本不现实。

14、还有，有几个减肥问题我想分享下。

15、有很多书上说大家要吃早点，对，这个是必须要吃早饭，但是，早饭也要适量。

16、比如，很多人都想，早上多吃点，不会胖，中午就少吃点，应该会减肥。

17、其实，我感觉这种方式很不健康。

18、比如，早上本来只吃1个面包，后来听说早上吃多少都不会胖，就吃了2个，其实胃已经变大了，到中午的时候又饿了，一点也没少吃。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。