杂粮包子报名费多少_五谷杂粮包子铺

面食培训报名费要多少钱

一般的面食培训报名费一千多就可以了，纯粹的技术培训，另外开店指导以及营销技巧也会相应培训的。

杂粮包子报名费多少_五谷杂粮包子铺

杂粮包子报名费多少_五谷杂粮包子铺

此外，还有一种培训费的收费方式是按照每个项目来的，学习每个项目是不一样的，陕西特色面类油泼扯面、油泼裤带面、岐山臊子面、一口香臊子面、过桥臊子面、汤/干拌2钟口味等等项目的面食类的价钱是不一样的，但是一般都是两百块一个项目，不会特别贵的。

面食是中华传统饮食的无冕，大众餐饮的主流食品，几千年的历史积淀，使13亿人养成了吃面的习惯。13亿人形成的市场空间有多大?聪明的商韭菜炒绿豆芽，是我在加热肉包子的同时，一边就可以清洗韭菜切好，下锅大火爆炒绿豆芽，等炒软了，下韭菜快速爆炒，加盐翻炒均匀出锅了。人不用动脑也能奶制品的营养比较全面，因此，早餐就每天适量吃些奶制品。以纯奶制品为主就好。想象出来，那么如今的餐饮市场什么样的产品才能笼络住消费者的心呢？

面食无疑是国人食用快餐的选择!从南方到北方，从东边到西面，几乎每个地方都有大量的粉面店铺，同时，也有大量的食客消费群，从早餐到中餐，从晚餐到宵夜，都有人会选择各类粉面，大街小巷一个又一个面馆火爆场面在我们眼前比比皆是。

面食是指主要以面粉制成的食物，世界各地均有不同种类的面食，的面点小吃历史悠久，风味各异，品种繁多，主要有面条、馒头、花卷、油条、麻什、烧饼、饺子、包子、馄饨、麻花等，西餐有面包、各种烤饼等。

面点小吃的历史可上溯到新石器时代，当时已有石磨，可加工面粉，做成粉状食品。到了春秋战国时期，已出现油炸及蒸制的面点，如蜜饵、酏食、糁食等。此后，随着炊具和灶具的改进，面点小吃的原料、制法、品种。

随着人们生活水平的提高，人们对自己的饮食要求也是越来越高，很大人甚至因为学习自己喜欢吃得面食参加面食培训。面食培训甚至出现了热潮，不少人争相学习面食技巧，相比其他的培训，面食培训是比较便宜的，价格的便宜也是学习者很大的原因之一。

年龄大了爱吃粗粮？试试这12种粗粮早餐，干稀搭配，清肠好消化

菜：清炒西葫芦+拌三丝

随着生活水平越来越高，人们越来越注重 养生 ，在饮食上更是注重 健康 吃法。在过去很难吃的各种粗粮，现在都成了香饽饽。不仅早餐吃，而且一日三餐都吃。尤其是中老年人，重口味的油腻饭菜吃了不好消化。就喜欢吃一些粗粮，像南瓜，玉米、荞麦等等都是中老年人喜爱的粗粮。我家也爱吃粗粮，尤其是早餐，每天搭配不同，粗粮细粮一起吃，做法还简单，我整理了10天粗粮早餐，看看有喜欢吃的吗？年龄大了爱吃粗粮？试试这10种粗粮早餐，干稀搭配，清肠好消化。

1、加点粗粮

经常吃点粗粮，能够为身体补充维生素B，确保进食能够满足营养需求。早餐可以吃些小米、玉米等粗粮，这样耐饿又简单。

早餐不要吃得太过油腻、辛辣的、过咸等等，都会对身体 健康 不利，甚至会加重上火问题。尤其是烹饪菜肴的时候，要记得少油少盐。

种：蒸饺+红豆紫米粥+蒸红薯

主食：猪肉白菜蒸饺+蒸红薯

流食：红豆紫米粥

菜：清炒藕片

蒸饺子是细粮，蒸红薯是细粮，再搭配粳米紫米粥一起吃，作为早餐太合理了，红薯清理肠胃又好消化，还营养丰富，炒藕片也是清淡爽口好吃，这样的早餐老人吃喜欢吗？

主食：南瓜第二种：紫米粥+南瓜白菜肉包子白菜肉包子

流食：紫米粥

流食：蒜薹炒香干

用南瓜泥和面发酵，做成包子皮，用白菜猪肉做馅，调味很清淡，这样蒸出来的包子，清淡美味又好吃营养丰富。

紫米粥是用电饭煲预约的，里面加糯米和紫米一起熬制，粘稠软糯又香味浓郁，真好吃，中老人吃真不错。

吃这些粗粮，要搭配炒菜，就炒了蒜薹炒香干，清清爽爽得很可口，这样的搭配做早餐，不错吧。

第三种：荞麦馍馍+玉米粥

主食：荞麦馍馍+胡麻子花卷

流食：玉米粥

菜：黄瓜炒鸡蛋

这三种搭配，做早餐好消化又美味，尤其是胡麻子老年人多吃点，对身体又好吃，可以助消化。

小米粥可是老人吃营养的粗粮粥，养胃好消化，还营养丰富。老年人经常吃好处多多。

早餐用黄瓜炒鸡蛋，增加蛋白质还清热利尿，爽口美味得很。

第四种：玉米+荞麦馍馍+小米粥

主食：玉米+荞麦馍馍+

流食：小米粥

菜：韭菜黄豆芽炒肉末

煮玉米和荞麦馍馍做为主食，再搭配小米粥，这样的早餐算是比较合理的搭配，虽然都是粗粮，但是荞麦馍馍做得比较精细，在和韭菜黄豆芽肉末一起吃，真是美味啊！

第五种：蒸紫薯+玉米面馍馍+黑麦馍馍

主食：蒸紫薯+杂粮馍馍

流食：红豆红枣粥

用电压力锅预约的红豆红枣粥，用蒸锅蒸了紫薯和杂粮馍，一边就可以炒菜了，我爱吃拌的三丝，就随手焯水拌一拌了，作为早餐小菜真不错。不到20分钟就可以吃到满嘴的早餐，三种主食，两种菜，满意吗？

第六种：

主食：南瓜馍馍+香豆子花卷+玉米

菜：炒小白菜

又是吃玉米， 这周玉米吃得多，是我买了一袋子玉米，每次煮几根，放在冰箱保鲜，加热花卷时就蒸一根我吃，闺女和老公不爱吃，他们吃花卷和南瓜馍馍。

用豆浆机预约的豆浆，建议爱喝豆浆的，就买预约豆浆机，真是特别的省事，晚上设置好时间，早餐就可以喝热乎乎的豆浆了。

主食：花卷+醪糟鸡蛋羹+蒸红薯

菜：辣椒炒花菜

醪糟是我自己做的，加了鸡蛋液煮一煮，做了醪糟鸡蛋羹，酒香味浓真好喝，用蒸锅加热花卷的同时，蒸了红薯，一边灶就做醪糟鸡蛋羹了，等做好了，把清洗好的花菜，用青辣椒大火爆炒出来，几分钟就是一盘，这样搭配做早餐真是不错。

第八种

菜：清炒青萝卜

早上起来就可以用蒸锅水煮鸡蛋，第二层可以蒸板栗南瓜，这样煮几分钟就可以捞出鸡蛋，继续蒸南瓜，不耽误时间，特别省事。

一边燃气灶可以熬玉米粥，这个时间就可以清洗萝卜切丝或者用擦丝器擦萝卜丝，比较节省时间哟！

玉米粥很好熬制，大火烧开，转中小火熬制十几分钟就可以了，等玉米粥熬制好了，就可以清炒萝卜丝，热锅凉油，下姜末和萝卜丝大火爆炒，等翻炒到萝卜丝变软了，加盐翻炒均匀，加点鸡精或者味精（可选）翻炒均匀出锅，是不是特别简单美味，冬天多吃萝卜赛人参！

一边的蒸南瓜也好了，就可以上桌吃了！

主食：南瓜白菜猪肉包子+蒸红薯

流食：核桃豆浆

菜：韭菜炒绿豆芽

肉包子是蒸熟的，在冰箱里冷冻，早上可以用蒸锅加热，下面一层蒸红薯，这样肉包子加热了，红薯也被蒸熟透了。

核桃豆浆是预约好了，爱喝豆浆的小伙伴们，可以用豆浆机预约好，早上就可以喝热乎乎的豆浆了，尤其是各种干果豆浆多喝吧。

第十种

主食：葱花鸡蛋饼

流食：红豆粥

菜：清炒茼蒿

小伙伴们，看到就那一盘菜，分量是不是很少，不够吃了，其实，葱花鸡蛋饼是咸味的，吃不了那么多的菜，红豆粥也带着天然的甜味，因为我加了新疆灰枣在里面一起煮的，用电压力锅预约煮，特别省时省力，早上起来就可以吃到热乎乎的红豆粥了。

再用平底锅煎几张鸡蛋饼，爆炒一盘茼蒿，真的不费时间，只要安排好流程，就可以按照步骤做，美味早餐就好了，一家人大冬天的，吃着热乎乎的早餐，是多么的幸福哟！

第十一种

主食：花卷+蒸红薯

流食：玉米粥

菜：韭菜炒黄豆芽

春季的韭菜鲜美好吃，被称为“绿色蔬菜”，春天鲜等，因此，趁着鲜美要多吃，我早餐就用黄豆芽和韭菜一起炒了，几分钟炒一盘，算是快手菜了，但是味道和营养都不少。

蒸红薯和花卷一锅蒸出来，一边的灶就可以熬制玉米粥了，这个时间就可以清洗韭菜和黄豆芽，等玉米粥熬制好了，直接爆炒韭菜，这样蒸红薯也熟了，就可以一起上桌吃了，比较节省时间。

主食：黑麦馍馍+蒸板栗南瓜

流食：紫米种

菜：清炒冬瓜+花生米

看着都是粗粮早餐吧，黑麦馍馍加南瓜，就是紫米粥加了糯米一起用电饭煲预约的，这样口感香浓又糯糯更好吃。蒸板栗南瓜和加热馍馍就一锅出来了，再炒一个冬瓜片就完美了，饭菜都有了，干稀也有了，是不是颜色很靓丽的早餐。

一天30块钱伙食费应该怎么吃？

看看早餐要遵循哪些饮食原则第九种

一天30块钱伙食费，可以早上五块钱一个杂粮煎饼，中午12块钱一顿米饭，下午五块钱一个杂粮煎饼，然后早上和下午都可以来一碗汤。

你早是早餐3－5元钱，中餐与晚餐各12元，一共一天的伙食费29元钱重要，如果早餐节约一点按3元计算，你一天的伙食费只需要27元钱。

你可以跟一个饭量比较小的人搭伙吃饭，两个人共同出资，这样既能丰富菜品，也能降低你的伙食费。

如果可以自己起火在家煮饭当然更省一些，如果没有这个条件可以早上买包子，然后自己买奶粉或者一袋鲜奶吃，而中午晚上可以吃盒饭，那么就够吃了

早餐包子粥，中午12元晚上就够了

可以考虑自己做一点，一天三十，确实不多，买菜做饭还是伐算的了。

在进入21世纪后，随着娱乐活动的多样化后，音乐在业余生活中的中心地位已经不再那么突出。而网络时代的到来，更让新一代的年轻人，只是将歌曲当成是他们上网过程中的伴奏音乐，舒缓放松神经的一种工具。《老鼠爱大米》正是因为这样的背景，成为许多年轻网民上网时的背景音乐，既能跟着唱又能不闹心，一举两得

面食培训报名费要多少钱

2、清淡饮食

一般的面食培训报名费一千多就可以了，纯粹的技术培训，另外开店指导以及营销技巧也会相应培训的。

此外，还有一种培训费的收费方式是按照每个项目来的，学习每个项目是不一样的，陕西特色面类油泼扯面、油泼裤带面、岐山臊子面、一口香臊子面、过桥臊子面、汤/干拌2钟口味等等项目的面食类的价钱是不一样的，但是一般都是两百块一个项目，不会特别贵的。

面食是中华传统饮食的无冕，大众餐饮的主流食品，几千年的历史积淀，使13亿人养成了吃面的习惯。13亿人形成的市场空间有多大?聪明的商人不用动脑也能想象出来，那么如今的餐饮市场什么样的产品才能笼络住消费者的心呢？

面食无疑是国人食用快餐的选择!从南方到北方，从东边到西面，几乎每个地方都有大量的粉面店铺，同时，也有大量的食客消费群，从早餐到中餐，从晚餐到宵夜，都有人会选择各类粉面，大街小巷一个又一个面馆火爆场面在我们眼前比比皆是。

面食是指主要以面粉制成的食物，世界各地均有不同种类的面食，的面点小吃历史悠久，风味各异，品种繁多，主要有面条、馒头、花卷、油条、麻什、烧饼、饺子、包子、馄饨、麻花等，西餐有面包、各种烤饼等。

面点小吃的历史可上溯到新石器时代，当时已有石磨，可加工面粉，做成粉状食品。到了春秋战国时期，已出现油炸及蒸制的面点，如蜜饵、酏食、糁食等。此后，随着炊具和灶具的改一天30块钱的伙食费应该怎么吃呢？这个可以安排早晨喝粥吃几个包子，然后中午和晚上都吃12块钱的那种餐。进，面点小吃的原料、制法、品种。

随着人们生活水平的提高，人们对自己的饮食要求也是越来越高，很大人甚至因为学习自己喜欢吃得面食参加面食培训。面食培训甚至出现了热潮，不少人争相学习面食技巧，相比其他的培训，面食培训是比较便宜的，价格的便宜也是学习者很大的原因之一。

杂粮包子做法 猪肉豇豆杂粮包的烹饪技巧分享

第十二种

1、用料：

一天30块钱的伙食费应该怎么吃呢？这个可以安排早晨喝粥吃几个包子，然后中午和晚上都吃12块钱的那种餐。

杂粮1000克、酵母10克、温水300克、猪肉馅200克、豇豆700克、植物油30克、盐适量、小葱4棵、酱油10克、生抽30克。

2、做法：

（1）中筋面粉和杂粮混合均匀，加面粉量1/10的干酵母，倒室温清水，先用筷子搅拌成絮状，再手揉成没有干粉的面团，盖湿布和盖子在温暖处基础发酵。

（2）猪肉馅中放葱末、盐、酱油、生抽，搅拌均匀，充分入味；肉量多少随喜好来调整。

（3）豇豆去掉两头，清洗干净。

（4）入开水锅中焯烫变色变软，捞出自然晾凉后切碎末。

（5）豇豆末中放少许盐拌匀，用手攥干后放入肉馅中，拌匀。

（6）面团发至2倍大。

（7）案板上撒适量面粉，面团稍用力揉几分钟，搓成细长条，分成大小均匀的剂子，擀成中间稍厚、周围略薄的圆皮。

（8）取适量馅料放在圆皮上，多少就看自己的手艺喽。

（9）按自己的手法包成包子。

（10）蒸锅里提前铺好打湿的屉布或者硅胶蒸垫，包好的包子就码放在锅中，相互间留出膨胀的空间；盖上盖子，二次饧发20分钟左右，生坯比先前略膨胀且圆润些。

（11）开大火，上汽后蒸20分钟；焖5分钟再出锅，可使表皮光滑不紧缩；蒸的时间可根据包子的大小来调整。

一天30块钱伙食费应该怎么吃？

一天30块钱伙食费，可以早上五块钱一个杂粮煎饼，中午12块钱一顿米饭，下午五块钱一个杂粮煎饼，然后早上和下午都可以来一碗汤。

你早是早餐3－5元钱，中餐与晚餐各12元，一共一天的伙食费29元钱重要，如果早餐节约一点按3元计算，你一天的伙食费只需要27元钱。

你可以跟一个饭量比较小的人搭伙吃饭，两个人共同出资，这样既能丰第七种富菜品，也能降低你的伙食费。

如果可以自己起火在家煮饭当然更省一些，如果没有这个条件可以早上买包子，然后自己买奶粉或者一袋鲜奶吃，而中午晚上可以吃盒饭，那么就够吃了

早餐包子粥，中午12元晚上就够了

可其实可以自己带便当，如果公司有微波炉可以在家做好，或者上网买煮饭神器，可以热菜或者煮生饭的那种。以考虑自己做一点，一天三十，确实不多，买菜做饭还是伐算的了。

在进入21世纪后，随着娱乐活动的多样化后，音乐在业余生活中的中心地位已经不再那么突出。而网络时代的到来，更让新一代的年轻人，只是将歌曲当成是他们上网过程中的伴奏音乐，舒缓放松神经的一种工具。《老鼠爱大米》正是因为这样的背景，成为许多年轻网民上网时的背景音乐，既能跟着唱又能不闹心，一举两得

年龄大了爱吃粗粮？试试这12种粗粮早餐，干稀搭配，清肠好消化

主食：水煮鸡蛋+蒸板栗南瓜+玉米粥

随着生活水平越来越高，人们越来越注重 养生 ，在饮食上更是注重 健康 吃法。在过去很难吃的各种粗粮，现在都成了香饽饽。不仅早餐吃，而且一日三餐都吃。尤其是中老年人，重口味的油腻饭菜吃了不好消化。就喜欢吃一些粗粮，像南瓜，玉米、荞麦等等都是中老年人喜爱的粗粮。我家也爱吃粗粮，尤其是早餐，每天搭配不同，粗粮细粮一起吃，做法还简单，我整理了10天粗粮早餐，看看有喜欢吃的吗？年龄大了爱吃粗粮？试试这10种粗粮早餐，干稀搭配，清肠好消化。

跟着可可做饭菜，给家人一份关爱，一份 健康 保障卡！

1、加点粗粮

经常吃点粗粮，能够为身体补充维生素B，确保进食能够满足营养需求。早餐可以吃些小米、玉米等粗粮，这样耐饿又简单。

早餐不要吃得太过油腻、辛辣的、过咸等等，都会对身体 健康 不利，甚至会加重上火问题。尤其是烹饪菜肴的时候，要记得少油少盐。

种：蒸饺+红豆紫米粥+蒸红薯

主食：猪肉白菜蒸饺+蒸红薯

流食：红豆紫米粥

菜：清炒藕片

蒸饺子是细粮，蒸红薯是细粮，再搭配粳米紫米粥一起吃，作为早餐太合理了，红薯清理肠胃又好消化，还营养丰富，炒藕片也是清淡爽口好吃，这样的早餐老人吃喜欢吗？

主食：南瓜白菜肉包子

流食：紫米粥

流食：蒜薹炒香干

用南瓜泥和面发酵，做成包子皮，用白菜猪肉做馅，调味很清淡，这样蒸出来的包子，清淡美味又好吃营养丰富。

紫米粥是用电饭煲预约的，里面加糯米和紫米一起熬制，粘稠软糯又香味浓郁，真好吃，中老人吃真不错。

吃这些粗粮，要搭配炒菜，就炒了蒜薹炒香干，清清爽爽得很可口，这样的搭配做早餐，不错吧。

第三种：荞麦馍馍+玉米粥

主食：荞麦馍馍+胡麻子花卷

流食：玉米粥

菜：黄瓜炒鸡蛋

这三种搭配，做早餐好消化又美味，尤其是胡麻子老年人多吃点，对身体又好吃，可以助消化。

小米粥可是老人吃营养的粗粮粥，养胃好消化，还营养丰富。老年人经常吃好处多多。

早餐用黄瓜炒鸡蛋，增加蛋白质还清热利尿，爽口美味得很。

第四种：玉米+荞麦馍馍+小米粥

主食：玉米+荞麦馍馍+

流食：小米粥

菜：韭菜黄豆芽炒肉末

煮玉米和荞麦馍馍做为主食，再搭配小米粥，这样的早餐算是比较合理的搭配，虽然都是粗粮，但是荞麦馍馍做得比较精细，在和韭菜黄豆芽肉末一起吃，真是美味啊！

第五种：蒸紫薯+玉米面馍馍+黑麦馍馍

主食：蒸紫薯+杂粮馍馍

流食：红豆红枣粥

用电压力锅预约的红豆红枣粥，用蒸锅蒸了紫薯和杂粮馍，一边就可以炒菜了，我爱吃拌的三丝，就随手焯水拌一拌了，作为早餐小菜真不错。不到20分钟就可以吃到满嘴的早餐，三种主食，两种菜，满意吗？

第六种：

主食：南瓜馍馍+香豆子花卷+玉米

菜：炒小白菜

又是吃玉米， 这周玉米吃得多，是我买了一袋子玉米，每次煮几根，放在冰箱保鲜，加热花卷时就蒸一根我吃，闺女和老公不爱吃，他们吃花卷和南瓜馍馍。

用豆浆机预约的豆浆，建议爱喝豆浆的，就买预约豆浆机，真是特别的省事，晚上设置好时间，早餐就可以喝热乎乎的豆浆了。

主食：花卷+醪糟鸡蛋羹+蒸红薯

菜：辣椒炒花菜

醪糟是我自己做的，加了鸡蛋液煮一煮，做了醪糟鸡蛋羹，酒香味浓真好喝，用蒸锅加热花卷的同时，蒸了红薯，一边灶就做醪糟鸡蛋羹了，等做好了，把清洗好的花菜，用青辣椒大火爆炒出来，几分钟就是一盘，这样搭配做早餐真是不错。

第八种

菜：清炒青萝卜

早上起来就可以用蒸锅水煮鸡蛋，第二层可以蒸板栗南瓜，这样煮几分钟就可以捞出鸡蛋，继续蒸南瓜，不耽误时间，特别省事。

一边燃气灶可以熬玉米粥，这个时间就可以清洗萝卜切丝或者用擦丝器擦萝卜丝，比较节省时间哟！

玉米粥很好熬制，大火烧开，转中小火熬制十几分钟就可以了，等玉米粥熬制好了，就可以清炒萝卜丝，热锅凉油，下姜末和萝卜丝大火爆炒，等翻炒到萝卜丝变软了，加盐翻炒均匀，加点鸡精或者味精（可选）翻炒均匀出锅，是不是特别简单美味，冬天多吃萝卜赛人参！

一边的蒸南瓜也好了，就可以上桌吃了！

主食：南瓜白菜猪肉包子+蒸红薯

流食：核桃豆浆

菜：韭菜炒绿豆芽

肉包子是蒸熟的，在冰箱里冷冻，早上可以用蒸锅加热，下面一层蒸红薯，这样肉包子加热了，红薯也被蒸熟透了。

核桃豆浆是预约好了，爱喝豆浆的小伙伴们，可以用豆浆机预约好，早上就可以喝热乎乎的豆浆了，尤其是各种干果豆浆多喝吧。

第十种

主食：葱花鸡蛋饼

流食：红豆粥

菜：清炒茼蒿

小伙伴们，看到就那一盘菜，分量是不是很少，不够吃了，其实，葱花鸡蛋饼是咸味的，吃不了那么多的菜，红豆粥也带着天然的甜味，因为我加了新疆灰枣在里面一起煮的，用电压力锅预约煮，特别省时省力，早上起来就可以吃到热乎乎的红豆粥了。

再用平底锅煎几张鸡蛋饼，爆炒一盘茼蒿，真的不费时间，只要安排好流程，就可以按照步骤做，美味早餐就好了，一家人大冬天的，吃着热乎乎的早餐，是多么的幸福哟！

第十一种

主食：花卷+蒸红薯

流食：玉米粥

菜：韭菜炒黄豆芽

春季的韭菜鲜美好吃，被称为“绿色蔬菜”，春天鲜等，因此，趁着鲜美要多吃，我早餐就用黄豆芽和韭菜一起炒了，几分钟炒一盘，算是快手菜了，但是味道和营养都不少。

蒸红薯和花卷一锅蒸出来，一边的灶就可以熬制玉米粥了，这个时间就可以清洗韭菜和黄豆芽，等玉米粥熬制好了，直接爆炒韭菜，这样蒸红薯也熟了，就可以一起上桌吃了，比较节省时间。

主食：黑麦馍馍+蒸板栗南瓜

流食：紫米种

菜：清炒冬瓜+花生米

看着都是粗粮早餐吧，黑麦馍馍加南瓜，就是紫米粥加了糯米一起用电饭煲预约的，这样口感香浓又糯糯更好吃。蒸板栗南瓜和加热馍馍就一锅出来了，再炒一个冬瓜片就完美了，饭菜都有了，干稀也有了，是不是颜色很靓丽的早餐。

杂粮包子做法 猪肉豇豆杂粮包的烹饪技巧分享

1、流食：豆浆用料：

杂粮1000克、酵母10克、温水300克、猪肉馅200克、豇豆700克、植物油30克、盐适量、小葱4棵、酱油10克、生抽30克。

2、做法：

（1）中筋面粉和杂粮混合均匀，加面粉量1/10的干酵母，倒室温清水，先用筷子搅拌成絮状，再手揉成没有干粉的面团，盖湿布和盖子在温暖处基础发酵。

（2）猪肉馅中放葱末、盐、酱油、生抽，搅拌均匀，充分入味；肉量多少随喜好来调整。

（3）豇豆去掉两头，清洗干净。

（4）入开水锅中焯烫变色变软，捞出自然晾凉后切碎末。

（5）豇豆末中放少许盐拌匀，用手攥干后放入肉馅中，拌匀。

（6）面团发至2倍大。

（7）案板上撒适量面粉，面团稍用力揉几分钟，搓成细长条，分成大小均匀的剂子，擀成中间稍厚、周围略薄的圆皮3、吃奶制品。

（8）取适量馅料放在圆皮上，多少就看自己的手艺喽。

（9）按自己的手法包成包子。

（10）蒸锅里提前铺好打湿的屉布或者硅胶蒸垫，包好的包子就码放在锅中，相互间留出膨胀的空间；盖上盖子，二次饧发20分钟左右，生坯比先前略膨胀且圆润些。

（11）开大火，上汽后蒸20分钟；焖5分钟再出锅，可使表皮光滑不紧缩；蒸的时间可根据包子的大小来调整。