寒露时节，一场秋意的洗礼

二十四节气中的寒露，通常出现在每年公历的9月底或10月初，在今年，寒露节气将于9月23日降临。此时，寒蝉鸣秋，露冷风寒，一场秋意的洗礼已然展开。

寒露时节，一场秋意的洗礼

寒露的由来

寒露节气标志着天气渐寒，露水由前期的凉变为寒，其寒气袭人，触目皆是。古籍《月令七十二候集解》中记载：“八月节，露凝而白也。”可见，寒露时节，草木上凝结的露珠已变得晶莹洁白，仿佛覆盖着一层薄薄的寒霜。

寒露的特征

寒露节气主要有以下几个特征：

气温下降：寒露过后，气温开始明显下降，昼夜温差加大。 露水寒凉：露珠由凉变寒，触及皮肤有阵阵凉意。 秋风瑟瑟：秋风渐起，吹拂着枯黄的树叶，增添几分萧瑟。 草木凋零：受寒露影响，草木开始凋零，色彩明艳的夏花逐渐凋谢，取而代之的是金黄与枯褐。

寒露的养生之道

寒露时节，养生尤为重要，以下几个方面值得注意：

保暖防寒：此时气温较低，应注意保暖，避免着凉感冒。 调节饮食：寒露期间应多吃温补的食物，如羊肉、牛肉等，同时补充水分，预防秋燥。 起居规律：作息应顺应节气变化，早睡早起，保证充足的睡眠。 情绪舒畅：寒露时节，天气转凉，容易引起情绪低落，应保持乐观心态，适当进行户外活动。