早点做法大全早餐学校 学做早点早餐视频

今天小天来给大家分享一些关于学做早点早餐视频方面的知识吧，希望大家会喜欢哦

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1、原料：生鸡蛋2个人体所必需的营养素有蛋白质、脂肪、糖、无机盐(矿物质)、维生素、水和纤维素等7类。

2、人体必需的营养素都来源于食物。

3、这七种营养素来源于不同的食物。

4、除了母乳，没有一种食物含有人体所必需的所有营养素，因此，我们要做到科学合理的搭配食物，做到食物多样，种类丰富。

5、精致粗粮—奶香玉米窝窝头所以，营养早餐按以下几个原则搭配：1、一份主食，精细搭配；2、一碗汤粥类，干湿搭配；3、一份水果，以当季水果为主；4、一个鸡蛋，一份绿色蔬菜；5、坚果30克，牛奶或酸奶上午10点左右加餐再加上中餐、晚餐、基本上能满足营养的供给。

6、按此搭配，早餐就有近10样食物，那么一天的食物种类也有20多种，能做到营养均衡，食物多样化。

7、学生营养早餐食谱大全1、肉末菜粥，豆沙包，芹菜豆腐干2、燕麦粥，菜肉包，什锦泡菜3、黑枣粥，鲜肉小笼，苣笋豆干4、皮蛋粥，果酱包，雪菜肉末5、菜肉馄饨，白果糕，鹌鹑蛋6、牛奶果羹，鲜肉青团，牛肉土豆丁8、牛奶、煮鸡蛋或蛋羹、面包片或馒头片、水饺、水果、小点心、鸡肉末菜粥9、煮鸡蛋或蛋羹、面包片或馒头片、软米饭、烩鱼泥豆腐青菜、水果、饼干牛奶、紫菜馄饨10、牛奶、煮鸡蛋或蛋羹、面包片或馒头片、蒸肉包大米枣泥粥、水果、小零食、西红柿面片11、牛奶、煮鸡蛋或蛋羹、面包片或馒头片12、软米饭、炒猪肝、炒碎菜、菜叶汤、水果、饼干、千层糕、肉末白菜豆腐汤13、牛奶、煮鸡蛋或蛋羹、面包片或馒头片、鸡蛋胡萝卜摊饼、干果末什锦粥、小花卷、青菜丸子汤14、牛奶、煮鸡蛋或蛋羹、面包片或馒头片、软米饭、番茄虾仁、鸡蛋汤、小豆沙包、虾皮冬瓜汤中学生营养早餐食谱做法1、布丁水果燕麦碗食材：奶酪1盒，香蕉1根，草莓10颗，酸奶一盒，即食燕麦片小半碗。

8、制作方法：将燕麦片铺在碗底，碗中倒入百吉福奶酪，取半根香蕉和一半草莓切片放好，将剩下的香蕉和草莓和酸奶打成奶昔，淋在奶酪上即可。

9、2、皮蛋瘦肉粥食材：皮蛋，肉丝，盐、香油，大米，鸡精、葱花。

10、制作方法：皮蛋切块，肉丝加盐、香油拌匀腌10分钟。

11、大米洗净，加盐、香油泡10分钟。

12、肉丝下热油锅过一下，至变色捞出控油。

13、水煮开，下米煮滚后改小火，加入皮蛋、瘦肉丝、盐、鸡精、葱花。

14、煮约50分钟后，放入余下的皮蛋块和葱花，微火煮10分钟即可。

15、3、蔬菜粥食材：大米，玉米粒，胡萝卜，香菇，火腿。

16、制作方法：把大米洗净泡1个小时以上，胡萝卜洗净切成小粒，玉米粒我用的是罐头的，香菇、火腿也切成小粒。

17、将大米中放些色拉油，同时放入香菇粒然后开始煮。

18、开锅后，放入胡萝卜、玉米粒，边煮边搅拌，要按一个方向哦！感觉快熬好的时候（大概20分钟），放入火腿丁，再次开锅后，撒入葱花，用盐调味即可。

19、4、蛋奶烤馍片食材：馒头400克，鸡蛋2个，黄油30克。

20、制作方法：馒头切成1CM左右均等的厚片。

21、将黄油微波溶化，加入打散的鸡蛋的中搅打均匀。

22、将馒头片浸入黄油蛋液中，两面都均匀的挂上蛋汁。

23、烤盘铺锡纸，将挂好蛋汁的馒头片整齐的码放在烤盘上，并在朝上的一面撒上黑芝麻。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。