立秋：告别酷暑，迎来秋意

立秋，是二十四节气中的第13个节气，也是秋季的第一个节气。它标志着炎炎夏日即将过去，凉爽的秋天即将到来。

立秋：告别酷暑，迎来秋意

那么，立秋是几月几号呢？根据我国农历纪年法，立秋通常在8月7日或8月8日。今年（2023年），立秋的时间为8月7日，星期一。

立秋时节，昼夜温差变大，气温逐渐下降，空气中会夹杂着丝丝凉意。此时，人们可以感受到来自大自然的凉爽变化，告别酷暑的烦躁。

立秋习俗：迎秋纳福

在我国，立秋有着悠久的历史和丰富的民俗文化。每逢立秋，民间都会举行各种各样的习俗活动，寄托着人们对丰收和吉祥的祈望。

贴秋膘：立秋后，人们会吃一些油腻的食物来贴秋膘，以补充夏季流失的营养。 晒秋：立秋时节，农民们会将稻谷、玉米等农作物摊放在阳光下晾晒，祈求丰收。 祭祀：古代，人们会在立秋时祭祀祖先和神灵，祈求保佑平安和丰收。 放风筝：立秋时节，风起云动，民间有放风筝的习俗，祈求风调雨顺，五谷丰登。

立秋养生：防秋燥润肺

立秋之后，虽然气温下降，但仍然要注意养生。此时，秋燥容易侵袭人体，因此要注重润肺清燥。

多喝水：补充水分可以有效预防秋燥引起的口干舌燥、皮肤干燥等症状。 饮食清淡：避免辛辣油腻的饮食，多吃新鲜水果蔬菜，如梨、苹果、萝卜等。 早睡早起：保证充足的睡眠，可以增强免疫力，抵御秋燥。 适量运动：以散步、慢跑等轻缓的运动为主，避免剧烈运动。 保持心情愉悦：秋燥容易引起烦躁，保持愉悦的心情可以缓解秋燥的不适。