贵州卫视养生减肥 贵州卫视瘦身节目是真的吗

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1、可以控制自己的饮食，更多的做一些运动。

2、是的，这样的方法减肥不容易反弹，可以让自己的身体变得更加健康。

3、在秋季的时候，很多人都比较注重养生，吃一些食物有不错的养生作用，秋季的时候是表适合喝粥的，喝粥比较暖和，而且很多食材都可以做粥，吃起来美味营养，对于一些减肥人士来说，喝一些粥还具有减肥的作用，既可以养生也能瘦身。

4、1、秋季减肥养生粥食谱1、小白菜木耳粥原料：木耳30克、小白菜克、糯米100克。

5、做法：先将30克木耳泡开，再与克小白菜、100克糯米同煮，烧沸后改为小火慢慢煮至米粒烂透，加一点盐就行啦！功效：木耳、小白菜与糯米同煮，能润肺生津，滋阴养胃，降脂降压，消脂利尿。

6、2、红豆山西米粥原料：红豆、山、西米。

7、做法：红豆洗净，用水泡上一夜，再加清水入高压锅压上半个小时，至红豆软烂；山洗净，削皮，切成半圆小片；西米用清水泡上一会儿，然后加水入锅煮至米粒上浮，且米粒变晶莹；将红豆和山装入砂锅，加上红豆汤，汤沸之后转文火，过几分钟之后加上黄糖片，熬至山软烂，一碰就碎，关火，用滤网将煮好的西米捞出，淋在粥锅里，盛碗即可食用。

8、功效：山高营养、低热量，可帮助人体降血糖，预防脂肪沉积。

9、这款减肥粥是一种非常理想的减肥食谱，而且它的饱腹感不亚于土豆等淀粉量高的食物喔！4、玉米面红薯粥原料：玉米面100克、红薯适量。

10、功效：玉米面含不饱和脂肪酸等营养物质，红薯又有饱腹和助排便的效果，秋季减肥是不过的了。

11、原料：南瓜去、胡萝卜、小米适量。

12、做法：南瓜去皮切小块，胡萝卜洗净切小块。

13、小米洗净，放入清水锅中煮沸后转小火。

14、将南瓜块和胡萝卜块放入锅中和小米小火一起熬煮1小时即可。

15、功效：南瓜内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质。

16、还可以保护胃胶道粘膜，免受粗糙食品，促进溃疡愈合，适宜于胃病患者。

17、南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。

18、6、番茄蜂蜜粥原料：番茄2个、土豆1个、胡萝卜1根、西兰花1小朵、洋葱半个、玉米粒30克、黄油30克、盐适量、黑胡椒适量、蜂蜜10克。

19、功效：番茄里含有的茄红素、食物纤维能够降低胆固醇，加快新陈代谢。

20、番茄含有的果胶，能够加速肠道蠕动，排清宿便，让小腹变平坦。

21、晚上食用番茄补充必须的营养，可以促进睡眠中生长激素的分泌，加快新陈代谢、抑制脂肪增多，最终达到瘦身的目的。

22、7、双豆瘦身粥原料：红豆100克，绿豆100克，山楂30克，大枣约10枚。

23、做法：将100克红豆、100克绿豆、30克山楂与10颗大枣一起放入锅中，加1000毫升冷水同煮，煮到豆烂就行了。

24、趁热吃效果喔！功效：红豆绿豆都是排毒圣品，而且低脂肪高纤维，加上消食减脂的山楂、补血润燥的红枣，减肥功效发挥到。

25、8、胡桃粥做法：首先把胡桃打开，把其中的瓤拿出来，并将它浸入水中，稍微变软后就把表面的薄皮去掉，再捣碎。

26、把红枣切开，去掉里面的核，然后将红枣肉放进水中浸泡，再取出来弄碎。

27、然后将所有的食材一起放进锅中，倒进适量的水煮。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。