sports剑道少年_sports剑道少年图解

空手道基本功自学(好的追加100分)

木村学会游泳，也是因为父亲将他丢在了海里，却完全不管他，甚至他已经沉到水面下，父亲还是稳若泰山，还是母亲救起了他，回家的路上，母亲还为此和父亲大吵了一顿。

空手道和跆拳道一样,，空手道的等级也是用腰带颜色来表示的：10～9级：白带（初学者）

sports剑道少年_sports剑道少年图解

sports剑道少年_sports剑道少年图解

8级：黄带 7级：红带 6级：橙带 5级：蓝带 4级：绿带 3级：紫带 2～1级：茶带。

白带是和道服配套购买的，然后就看各人的努力程度了。

初段：练习经过2年以上者（必须16岁以上） 二段：取得初段者（必须16岁以上）

三段：取得二段者（必须16岁以上） 四段：取得三段后、3年以上经过者（20岁以上）

五段：取得四段后、4年以上经过者（20岁以上） 六段：取得五段后、5年以上经过者（35岁以上）

七段：取得六段后、6年以上经过者（41岁以上） 八段：取得七段后、7年以上经过者（48岁以上）

空手道的技术原理

空手道中的手、腿技、攻击、防守、是攻防的基本，也是空手道的入门，更是最终的技术目标，这些基本动作，尽管在几个月内大部分可以练成，但是即使花上一辈子的时间也可能达不到真正完善的境界。因此，选择这条路的人士，必须得不懈、不怠、认真而持续的修炼，锻炼。而且要顺应自己的体能，合理的进行有组织、性的训练是很重要的。即使是激烈的训练，也需在符合运动力学。生理学的前提下合理的进行，才能体现其效果。从古到今，经过长年的累积，所创造出来的"空手、技术"加上现代科学的理论才制定了其合理性。但是，就另一方面而言，同时也存在着一些疑问，有待今后的科学研究来证实它。另一点，也为了尊重现成的科学资料，空手道也因此确实的被期待着能向更高的次元飞越发展。所以以下重要几点，希望诸读者能完全的理解、掌握、持续的进行合理性的修炼，训练。

一、架式正确的架式与运动力学或生理学有着密不可分的关系。例如：以棒父亲对木村性格的形成影响非常大。他的严格管教，形成了木村坚强不服输的性格和绝不气馁放弃的意志力。而木村接受杂志访问，每每被问及自己最想变成什么样的男人，他总是回答：[像父亲那样的男人]。球来说，"全垒打"，也是建立在正确达的架式、姿势的基础上。再者就是剑道高手而言，虽然是严格中的美感，但其架式也是符合运动力学的合理性。还需要良好的平衡感与安定性，特别是在极短的时间内移动身体的顺序。例如：在实战中又冲拳、踢腿的时候，更严格的被要求，还有在拳面击中目标时，瞬间的冲击力非常的大。所以为了能受得住着打击，身体各个关节大固定也是重要的。特别是"变化多端"的腿技，常常需要单脚站立，所以保持平衡感的架式是重要的。还有依据身体的重心及实际情况、目的来自自然的摆架。还有因为随着身体的动能、重心不停的前后左右移动。所以为了培养随时都能随心所欲，随机应变的神经反应，平时的素质训练也相当的重要。另一点，如果长时间用同一支脚来支撑体重，容易被对手找出破绽。所以两脚的相互交换也是不容忽视的。而且心里也需时常警戒着别让对手的虚招给迷惑了。

三、力量的集中与放松空手道的威力，不是只限于腕力与腿劲而已。而能将被制定好的身体各部分力量，协力的集中于同一时间、方向、目的，才是获得强大力量的开始。还有，使用技术时，如果可以放松不必要的力量，将会使原本的攻击力量效果性的增加。而且要像由"0到10，10到0一般"，放松--使劲--放松，但是放松力量并不等于放松精神。运动员的精神必须时常保持饱满状态，所以将不必要的力量放松是为了随时可以准备下次攻击的力量。

四、肌力的强化运作身体的原动力是肌力。因此，具备强健的弹力性肌肉是非常重要的。只靠理解技术要领与运动力学而使用技术的原动力--肌力不足的话，将无确的运动，也达不到预期的目的。所以日常的肌力强化锻炼也变的很重要。使用某项技术必须了解哪一部分肌肉为之动肌，再配合合理的锻炼的前提，也相当的重要。总之，使用技术时，主要的肌肉用的越多，获得的效果也较大。反之，减少不必要的肌肉运作，也可降低体能的消耗。肌肉整体能协调性的运作的话，就能达到理想的效率。

五、节奏（拍）与时机的运动技巧发挥是在于运动时能保持心情愉快的节拍及律动性。在各种运动技巧中，有的用音乐的节拍无法表现复杂的"时机"。所以"领悟"运动技术的节奏是非常重要的。一形式上来解释，共分为力量的强弱、技术使用的急缓、身体的伸缩三个要素。修炼到了一定程度的高手，其技术力量强大，而且自然而完美。如以运动感觉来说："节奏与时机"掌握的得体，才是通往更高境界的捷境。

六、腰劲空手道所有技术所拥有的爆发力身体的回转动作，特别是腰的回转。"腰"做为精神安定的根基，正确的架式及维持平衡的基础，更是力量的泉源。所以对运动员来说，特别的重要。腰的运作，担当着我们日常生活中的每项运动的重要任务。对于空手道而言也不例外，也就是说，无论进攻或防守，都离不开"腰"。

七、呼吸技术是与呼吸同时进行的。技术与呼吸的关系，在防守时呼吸，攻击时吐气。运用技法时从头到尾一次呼吸。呼吸并不是单一方式而已，而是要配合身体动作的各种变化，而对应式的呼吸。但有一点值得注意的是呼气时却不可吐尽。如以十分来说，就留得二分，这点很重要，不然，气一但吐光，身体就会变虚，这时，就算是很小的力量也无法抵抗，也无法训练的变化及对应下一个动作

空手道基本功给你介绍介绍。

主要是韧带柔韧性，每天都要练：

1．慢跑400—500米，做健身等出汗的热身运动。

2．将左脚放在右膝盖上，将头向左脚上压，坚持Men's 50 m pistol 男子50米40秒。再一压一起的压30个回合。

3．再把右脚放在左膝盖上，做同样的运动。

4．压竖叉，能压多少压多少，坚持30秒。

5．再跑200—300米，在健身等出汗的热身运动。

6．压横叉，能压多少压多少，坚持40秒。

7．休息10—20秒，再压横叉，比上一次多压0．5—1厘米，坚持1分钟。

8．休息10—20秒，再压竖叉，比上一次多1—2厘米，坚持2分钟。

9．休息10—20秒，重复7、8的步奏两次。不必多压，维持原高度就可以了。

结束

每天都要练哦！

依我个人之见,你先得了解一下空手道,然后去学的话这样会更有体系.

空手道是日本的一种武术，在古代日本的琉球，由于长年的禁武政策，武器被禁止使用，因此不得不创出赤手空拳的格斗技术，以求得生存的自卫本领。尤其是在十七世纪初，严禁武器的携带和保存，于是在琉球上层阶级之间，参考拳法，创出了独特的格斗技术，这就是最初的空手道，称之为“唐手”。

本世纪初，日本冲绳的空手道人士出于民族自尊，将“唐手”改成“空手”。到本世纪30年代，这种改法得到较大范围的承认。而作为这种广泛默许的历史背景是中日甲午后，被视为敌对国，带“”、“唐”名称的都受到一定的。在日本，“唐”字发音与“空”相同，均为“KALA”，而“空”的含义恰好与“赤手空拳”吻合。加上一个“道”字，就与“剑道”、“茶道”等一样，不单是一门技术，而是一种人生修炼之道了。

尽管对空手道起源有着不同说法，但有两件事实是日本空手道界人士所公认的。那是在琉球“唐手”之前，已有“那霸手”和“首里手”两种名称，是现今空手道各流派的源流。“那霸手”是东恩纳宽量宗师到福建省学习少林拳法，再融合传统的“那霸手”格斗术而组成，称“昭灵流”，独树一帜。“首里手”以松村宗秀宗师为代表，现在的“松涛馆流”、“系东流”及“和道流”等是其分支。“刚柔流”是由宫城长顺宗师所创始。官城师范于西元1887年出生在琉球那霸市的名家，十四岁始拜“那霸手”宗师东恩纳为师。十六刚时，只身前往求学武道。在，宫城师父接受拳法高手们的严格训练，一面记者古籍，研究理论，回国后再次比较检讨拳法和“琉球手”，创出一种独特的“呼吸法”，是近代学习空手道必需的预备运动法和辅助运动法，将身体构造方面的科学方法，纳入空手道的指导法中，把从前的武术当作精神修养的学习方法和顺序，组成新的体系。以两者的优点，加上独自的设想，创立了“刚柔流空手道”。“刚柔流”的名称，从古代文献《武备志》而来。也就是拳法八句中的一句“法刚柔吞吐”，意思是“依照刚柔之理而吞吐呼吸的法则”，于是便使名为“刚柔流”。

所谓刚柔流空手道，正如“刚”和“柔”两字所示，由“天然之理”的“阳”和“阴”构成，“阳”和“阴”浑然一体，展现在无穷尽的宇宙生命中，为人之道也在其中，以“阳”和“阴”、“刚”和“柔”等两面，成为“意志”和“和谐”，互相关连。刚柔流保持实战性和原始的自然形态，这点从“刚”和“柔”的代表技法，可窥见一斑。刚柔流的技法，由“刚”而“柔”，由“柔”而“刚”，转变自在，一方面显示出融通无碍的动作，一方面配合敌人的动作。“柔”攻来，就以“刚”来阻断，这种被动的方式是武技的极限，也是继承刚柔流独特的“呼吸”法而来。

“刚柔流”中动物名称的架式有很多。象猫、狗、鹤、虎、龙等。动物在格斗时，架式可以称得上无懈可击，全身的力量都贯注在格斗中，没有人类的不安和挂念，全神贯注地想击倒对方，舍弃一切的私欲和邪念。刚柔流的古武道色彩很浓厚，因为它重视动物的“型”和“呼吸”。这些都是本来的“刚”的一面。但是，所谓“刚”的一面，并不是一味地强调极限的姿态。如果斗争听“刚”属于一面，那么就应该有避免斗争无我的另一面，也就是所谓的“柔”，两相配合，就能形成刚柔流的人格。

现代日本空手道四大流派之一“刚柔流”空手道，承认本门宗师东恩纳宽量曾在学拳数年，是东恩纳宽量发展了刚柔流。刚柔流代表团几番跨海入闽，寻找昔日祖师的遗迹。，他们在福建省体育中心设立了“显彰碑”，纪念他们在的老师。冲绳刚柔流空手道访华团1992年6月访问福建体育学院时，表演了“三战”、“十八”、“一百零八”等空手道“型”（称之为套路），其技法结构与发和方式与福建南拳类似，其型的名称仍保持福建方言的发音法。16年，以冲绳人船越义珍的公开表演为契机，许多冲绳的空手道家到东京等地，致力于空手道的推广工作。由于师承、流派之间戒心，这些空手道空们从不横向联络；而空手道的猛烈踢打，直接对抗容易造成伤害，不便以竞技比赛的方式进行交流提高。这样，就形成了以套路为中心、各自为体的普及推广方式。1930年，宫城长顺首先使用“刚柔流”作为自己流派名称，随后自立名称的空手道团体达300余个，的四个流派除了刚柔流外，还有“松涛馆”“和道会”“系东流”。这四大流派成为当今日本空手道许多流派的母体。

创立极真会馆的大山倍达是采用任何护具，直接击打制竞赛方式的开山鼻祖。大山倍达1923年出生于日本东京，少年时代曾在我国东北和韩车度过。他从9岁开始学习空手道，就学于刚柔流门下，也受过松涛馆的指导。青年时期曾怀揣日本兵书《五轮书》，人深山苦修空手道两年，每天练功时间达10个小时。他还接受日本传统的“怪力训练”。那时，他体重75千克，百米赛跑接近10秒，举起的重量已超出当时中量级世界纪录。50年代，他旅行美国等25个表演空手道，击败过美国职业摔跤手和拳击手，曾在美国掀起“空手道”热。他所著的两部英文版的空手道书，售出量达20余万册，创日本发行的英文版书纪录。

空手道和柔道、跆拳道一样，空手道的等级也是用腰带颜色来表示的：10～9级：白带（初学者）

8级：黄带 7级：红带 6级：橙带 5级：蓝带 4级：绿带 3级：紫带 2～1级：茶带。

白带是和道服配套购买的，然后就看各人的努力程度了。

初段：练习经过2年以上者（必须16岁以上） 二段：取得初段者（必须16岁以上）

三段：取得二段者（必须16岁以上） 四段：取得三段后、3年以上经过者（20岁以上）

五段：取得四段后、4年以上经过者（20岁以上） 六段：取得五段后、5年以上经过者（35岁以上）

七段：取得六段后、6年以上经过者（41岁以上） 八段：取得七段后、7年以上经过者（48岁以上）

一般20岁左右是练习内家功的时机，说学外家功，我还是介意你学大成拳吧！太极拳于现在来说，又有多少是真正的，不老打套路的呢 ？很少了，的是大成拳，首先是站桩，内家功不是任何人多可以练，都可以练到一定的境界

大成拳之修炼，既有理论，又需得过来人明师之真传，方能如科学家之实验求证得到。不然，徒知方法，不能博知其理，又不足以望其成。徒知理论，不如实行，又不能望有成就。如尽得明师之真传并全修全证之，则拳学养生，技击之奥妙，不待他力而神自明之矣！ （可参考其有关资料）

简单,先对体能训练下，如条绳和跑步，开始训练强度不要给自己太强 慢慢来 然后把自己的韧带拉拉松，注意训练强度适合自己就好。

路过，长长见识也是好的~~~

抻劲！

太诱人了``可偶真滴不知道

空手道基本功自学(好的追加100分)

嗜好：汽车、电影、摄影、滑板 身高：176cm

空手道和跆拳道一样,，空手道的等级也是用腰带颜色来表示的：10～9级：白带（初学者）

8级：黄带 7级：红带 6级：橙带 5级：蓝带 4级：绿带 3级：紫带 2～1级：茶带。

白带是和道服配套购买的，然后就看各人的努力程度了。

初段：练习经过2年以上者（必须16岁以上） 二段：取得初段者（必须16岁以上）

三段：取得二段者（必须16岁以上） 四段：取得三段后、3年以上经过者（20岁以上）

五段：取得四段后、4年以上经过者（20岁以上） 六段：取得五段后、5年以上经过者（35岁以上）

七段：取得六段后、6年以上经过者（41岁以上） 八段：取得七段后、7年以上经过者（48岁以上）

空手道的技术原理

空手道中的手、腿技、攻击、防守、是攻防的基本，也是空手道的入门，更是最终的技术目标，这些基本动作，尽管在几个月内大部分可以练成，但是即使花上一辈子的时间也可能达不到真正完善的境界。因此，选择这条路的人士，必须得不懈、不怠、认真而持续的修炼，锻炼。而且要顺应自己的体能，合理的进行有组织、性的训练是很重要的。即使是激烈的训练，也需在符合运动力学。生理学的前提下合理的进行，才能体现其效果。从古到今，经过长年的累积，所创造出来的"空手、技术"加上现代科学的理论才制定了其合理性。但是，就另一方面而言，同时也存在着一些疑问，有待今后的科学研究来证实它。另一点，也为了尊重现成的科学资料，空手道也因此确实的被期待着能向更高的次元飞越发展。所以以下重要几点，希望诸读者能完全的理解、掌握、持续的进行合理性的修炼，训练。

一、架式正确的架式与运动力学或生理学有着密不可分的关系。例如：以棒球来说，"全垒打"，也是建立在正确达的架式、姿势的基础上。再者就是剑道高手而言，虽然是严格中的美感，但其架式也是符合运动力学的合理性。还需要良好的平衡感与安定性，特别是在极短的时间内移动身体的顺序。例如：在实战中又冲拳、踢腿的时候，更严格的被要求，还有在拳面击中目标时，瞬间的冲击力非常的大。所以为了能受得住着打击，身体各个关节大固定也是重要的。特别是"变化多端"的腿技，常常需要单脚站立，所以保持平衡感的架式是重要的。还有依据身体的重心及实际情况、目的来自自然的摆架。还有因为随着身体的动能、重心不停的前后左右移动。所以为了培养随时都能随心所欲，随机应变的神经反应，平时的素质训练也相当的重要。另一点，如果长时间用同一支脚来支撑体重，容易被对手找出破绽。所以两脚的相互交换也是不容忽视的。而且心里也需时常警戒着别让对手的虚招给迷惑了。

三、力量的集中与放松空手道的威力，不是只限于腕力与腿劲而已。而能将被制定好的身体各部分力量，协力的集中于同一时间、方向、目的，才是获得强大力量的开始。还有，使用技术时，如果可以放松不必要的力量，将会使原本的攻击力量效果性的增加。而且要像由"0到10，10到0一般"，放松--使劲--放松，但是放松力量并不等于放松精神。运动员的精神必须时常保持饱满状态，所以将不必要的力量放松是为了随时可以准备下次攻击的力量。

四、肌力的强化运作身体的原动力是肌力。因此，具备强健的弹力性肌肉是非常重要的。只靠理解技术要领与运动力学而使用技术的原动力--肌力不足的话，将无确的运动，也达不到预期的目的。所以日常的肌力强化锻炼也变的很重要。使用某项技术必须了解哪一部分肌肉为之动肌，再配合合理的锻炼的前提，也相当的重要。总之，使用技术时，主要的肌肉用的越多，获得的效果也较大。反之，减少不必要的肌肉运作，也可降低体能的消耗。肌肉整体能协调性的运作的话，就能达到理想的效率。

五、节奏（拍）与时机的运动技巧发挥是在于运动时能保持心情愉快的节拍及律动性。在各种运动技巧中，有的用音乐的节拍无法表现复杂的"时机"。所以"领悟"运动技术的节奏是非常重要的。一形式上来解释，共分为力量的强弱、技术使用的急缓、身体的伸缩三个要素。修炼到了一定程度的高手，其技术力量强大，而且自然而完美。如以运动感觉来说："节奏与时机"掌握的得体，才是通往更高境界的捷境。

六、腰劲空手道所有技术所拥有的爆发力身体的回转动作，特别是腰的回转。"腰"做为精神安定的根基，正确的架式及维持平衡的基础，更是力量的泉源。所以对运动员来说，特别的重要。腰的运作，担当着我们日常生活中的每项运动的重要任务。对于空手道而言也不例外，也就是说，无论进攻或防守，都离不开"腰"。

七、呼吸技术是与呼吸同时进行的。技术与呼吸的关系，在防守时呼吸，攻击时吐气。运用技法时从头到尾一次呼吸。呼吸并不是单一方式而已，而是要配合身体动作的各种变化，而对应式的呼吸。但有一点值得注意的是呼气时却不可吐尽。如以十分来说，就留得二分，这点很重要，不然，气一但吐光，身体就会变虚，这时，就算是很小的力量也无法抵抗，也无法训练的变化及对应下一个动作

空手道基本功给你介绍介绍。

主要是韧带柔韧性，每天都要练：

1．慢跑400—500米，做健身等出汗的热身运动。

2．将左脚放在右膝盖上，将头向左脚上压，坚持40秒。再一压一起的压30个回合。

3．再把右脚放在左膝盖上，做同样的运动。

4．压竖叉，能压多少压多少，坚持30秒。

5．再跑200—300米，在健身等出汗的热身运动。

6．压横叉，能压多少压多少，坚持40秒。

7．休息10—20秒，再压横叉，比上一次多压0．5—1厘米，坚持1分钟。

8．休息10—20秒，再压竖叉，比上一次多1—2厘米，坚持2分钟。

9．休息10—20秒，重复7、8的步奏两次。不必多压，维持原高度就可以了。

结束Pommel Horse 鞍马

每天都要练哦！

依我个人之见,你先得了解一下空手道,然后去学的话这样会更有体系.

空手道是日本的一种武术，在古代日本的琉球，由于长年的禁武政策，武器被禁止使用，因此不得不创出赤手空拳的格斗技术，以求得生存的自卫本领。尤其是在十七世纪初，严禁武器的携带和保存，于是在琉球上层阶级之间，参考拳法，创出了独特的格斗技术，这就是最初的空手道，称之为“唐手”。

本世纪初，日本冲绳的空手道人士出于民族自尊，将“唐手”改成“空手”。到本世纪30年代，这种改法得到较大范围的承认。而作为这种广泛默许的历史背景是中日甲午后，被视为敌对国，带“”、“唐”名称的都受到一定的。在日本，“唐”字发音与“空”相同，均为“KALA”，而“空”的含义恰好与“赤手空拳”吻合。加上一个“道”字，就与“剑道”、“茶道”等一样，不单是一门技术，而是一种人生修炼之道了。

尽管对空手道起源有着不同说法，但有两件事实是日本空手道界人士所公认的。那是在琉球“唐手”之前，已有“那霸手”和“首里手”两种名称，是现今空手道各流派的源流。“那霸手”是东恩纳宽量宗师到福建省学习少林拳法，再融合传统的“那霸手”格斗术而组成，称“昭灵流”，独树一帜。“首里手”以松村宗秀宗师为代表，现在的“松涛馆流”、“系东流”及“和道流”等是其分支。“刚柔流”是由宫城长顺宗师所创始。官城师范于西元1887年出生在琉球那霸市的名家，十四岁始拜“那霸手”宗师东恩纳为师。十六刚时，只身前往求学武道。在，宫城师父接受拳法高手们的严格训练，一面记者古籍，研究理论，回国后再次比较检讨拳法和“琉球手”，创出一种独特的“呼吸法”，是近代学习空手道必需的预备运动法和辅助运动法，将身体构造方面的科学方法，纳入空手道的指导法中，把从前的武术当作精神修养的学习方法和顺序，组成新的体系。以两者的优点，加上独自的设想，创立了“刚柔流空手道”。“刚柔流”的名称，从古代文献《武备志》而来。也就是拳法八句中的一句“法刚柔吞吐”，意思是“依照刚柔之理而吞吐呼吸的法则”，于是便使名为“刚柔流”。

所谓刚柔流空手道，正如“刚”和“柔”两字所示，由“天然之理”的“阳”和“阴”构成，“阳”和“阴”浑然一体，展现在无穷尽的宇宙生命中，为人之道也在其中，以“阳”和“阴”、“刚”和“柔”等两面，成为“意志”和“和谐”，互相关连。刚柔流保持实战性和原始的自然形态，这点从“刚”和“柔”的代表技法，可窥见一斑。刚柔流的技法，由“刚”而“柔”，由“柔”而“刚”，转变自在，一方面显示出融通无碍的动作，一方面配合敌人的动作。“柔”攻来，就以“刚”来阻断，这种被动的方式是武技的极限，也是继承刚柔流独特的“呼吸”法而来。

“刚柔流”中动物名称的架式有很多。象猫、狗、鹤、虎、龙等。动物在格斗时，架式可以称得上无懈可击，全身的力量都贯注在格斗中，没有人类的不安和挂念，全神贯注地想击倒对方，舍弃一切的私欲和邪念。刚柔流的古武道色彩很浓厚，因为它重视动物的“型”和“呼吸”。这些都是本来的“刚”的一面。但是，所谓“刚”的一面，并不是一味地强调极限的姿态。如果斗争听“刚”属于一面，那么就应该有避免斗争无我的另一面，也就是所谓的“柔”，两相配合，就能形成刚柔流的人格。

现代日本空手道四大流派之一“刚柔流”空手道，承认本门宗师东恩纳宽量曾在学拳数年，是东恩纳宽量发展了刚柔流。刚柔流代表团几番跨海入闽，寻找昔日祖师的遗迹。，他们在福建省体育中心设立了“显彰碑”，纪念他们在的老师。冲绳刚柔流空手道访华团1992年6月访问福建体育学院时，表演了“三战”、“十八”、“一百零八”等空手道“型”（称之为套路），其技法结构与发和方式与福建南拳类似，其型的名称仍保持福建方言的发音法。16年，以冲绳人船越义珍的公开表演为契机，许多冲绳的空手道家到东京等地，致力于空手道的推广工作。由于师承、流派之间戒心，这些空手道空们从不横向联络；而空手道的猛烈踢打，直接对抗容易造成伤害，不便以竞技比赛的方式进行交流提高。这样，就形成了以套路为中心、各自为体的普及推广方式。1930年，宫城长顺首先使用“刚柔流”作为自己流派名称，随后自立名称的空手道团体达300余个，的四个流派除了刚柔流外，还有“松涛馆”“和道会”“系东流”。这四大流派成为当今日本空手道许多流派的母体。

创立极真会馆的大山倍达是采用任何护具，直接击打制竞赛方式的开山鼻祖。大山倍达1923年出生于日本东京，少年时代曾在我国东北和韩车度过。他从9岁开始学习空手道，就学于刚柔流门下，也受过松涛馆的指导。青年时期曾怀揣日本兵书《五轮书》，人深山苦修空手道两年，每天练功时间达10个小时。他还接受日本传统的“怪力训练”。那时，他体重75千克，百米赛跑接近10秒，举起的重量已超出当时中量级世界纪录。50年代，他旅行美国等25个表演空手道，击败过美国职业摔跤手和拳击手，曾在美国掀起“空手道”热。他所著的两部英文版的空手道书，售出量达20余万册，创日本发行的英文版书纪录。

空手道和柔道、跆拳道一样，空手道的等级也是用腰带颜色来表示的：10～9级：白带（初学者）

8级：黄带 7级：红带 6级：橙带 5级：蓝带 4级：绿带 3级：紫带 2～1级：茶带。

白带是和道服配套购买的，然后就看各人的努力程度了。

初段：练习经过2年以上者（必须16岁以上） 二段：取得初段者（必须16岁以上）

三段：取得二段者（必须16岁以上） 四段：取得三段后、3年以上经过者（20岁以上）

五段：取得四段后、4年以上经过者（20岁以上） 六段：取得五段后、5年以上经过者（35岁以上）

七段：取得六段后、6年以上经过者（41岁以上） 八段：取得七段后、7年以上经过者（48岁以上）

一般20◆名字的由来岁左右是练习内家功的时机，说学外家功，我还是介意你学大成拳吧！太极拳于现在来说，又有多少是真正的，不老打套路的呢 ？很少了，的是大成拳，首先是站桩，内家功不是任何人多可以练，都可以练到一定的境界

大成拳之修炼，既有理论，又需得过来人明师之真传，方能如科学家之实验求证得到。不然，徒知方法，不能博知其理，又不足以望其成。徒知理论，不如实行，又不能望有成就。如尽得明师之真传并全修全证之，则拳学养生，技击之奥妙，不待他力而神自明之矣！ （可参考其有关资料）

简单,先对体能训练下，如条绳和跑步，开始训练强度不要给自己太强 慢慢来 然后把自己的韧带拉拉松，注意训练强度适合自己就好。

路过，长长见识也是好的~~~

抻劲！

太诱人了``可偶真滴不知道

《2046》中那个人是谁？？？

二、力量与速度力量是由速度所积蓄而成的。若是单靠发达的肌肉在运动与武道界中是无法有多大的成就。空手道基本技法中最的威力是取决于在使用冲拳、腿技时，击中目标瞬间所集中的冲击力，并随着速度、力量也跟着提升。一个技术成熟的人其冲拳速度，可达到13M/SEC以上。破坏力可达到700KG超重量级的水平。为了要增加速度与力量，可以利用"偶力学"或"反作用"，还有对运动力学的理解也相当的重要。

木村拓哉

出生年月：1972.11.13 英文名：Takuya Kimura

国籍free style 自由式摔跤：日本 籍贯：日本东京

作品：《盲犬》《爱情》《SHOOT！》《悠长期》《恋爱世纪》《美丽人生》《沉睡森林》《2046》

木村拓哉

--------------------------------------------------------------------------------

木村拓哉在1987年加入占尼斯事务所，1988年与其它五位男孩组成了SMAP乐队。处女作为蜷川俊雄执导的《盲犬》，绻川导演严格的要求使他的演技得到了极大的磨炼。1994年在日剧《爱情》中饰演一个无悔守侯所爱女孩而不求回报的男孩而倍爱好评，同年因电影《SHOOT！》获日本奥斯卡新人奖。

木村拓哉

出生年月：1972.11.13 英文名：Takuya Kimura

国籍：日本 籍贯：日本东京

作品：《盲犬》《爱情》《SHOOT！》《悠长期》《恋爱世纪》《美丽人生》《沉睡森林》《2046》

木村拓哉

--------------------------------------------------------------------------------

木村拓哉在1987年加入占尼斯事务所，1988年与其它五位男孩组成了SMAP乐队。处女作为蜷川俊雄执导的《盲犬》，绻川导演严格的要求使他的演技得到了极大的磨炼。1994年在日剧《爱情》中饰演一个无悔守侯所爱女孩而不求回报的男孩而倍爱好评，同年因电影《SHOOT！》获日本奥斯卡新人奖。

木村拓哉

木村拓哉

木村拓哉

木村拓哉！

日本大明星

真的是木村哦Parallel Bars 双杠肯定没错的

帮我介绍木村拓哉

它的本义为“从传入的拳法”。在日本，有人认为空手道是明朝的陈元斌传入日本的，也有人认为14世纪闽人36姓迁入日本的琉球群岛时带去的，还有人认为是几百年前到福建谋生的冲绳人，在福建习得拳法后带回日本的。但也有人认为，空手道并非来自，凡有人群居住的地方，在原始发展时期必定有人与人、人与兽的搏斗，这种搏斗就是本空手道的萌芽。

◆基本资料

空手道的等级和段位：

本名：木村拓哉（KimuraTakuya）

生日：1972年11月13日

血型：O型

身材：176/57/B93/W67/H89

◆家庭成员

父亲：木村秀夫

弟弟：木村俊作

妻子：

大女儿：木村心美(kokomi)2001年5月1日出生

二女儿：木村光希(mitsuki)2003年2月5日pm1:29出生

特殊成员：爱犬Bonita

◆性格特点

个人体会、理解不同，认识也有异。请从他的开放区、他的访谈、他的广播以及各种角度各种渠道对他的看法评论中，自己判断，自己体会，自己感受自己眼中的“木村拓哉”。

◆入行经历

－－1987年，进入JoVolleyball 排球hnny’s事务所

15岁那年，中学三年级的秋天，阿姨偷偷将他的履历表寄给了杰尼斯事务所。父母和木村自己都完全不知情，接到“请来面试”的电话时，木村心想“别开玩笑了！”。但事务所又陆续打来7、8次电话，母亲便对木村说：“有很多人想要被录取的，你就去看看，增加一点人生经验吧？”。于是木村勉强决定去事务所一趟。在那里他遇到了少年队的训练，不禁产生了一丝兴趣。通过甄选后，他发现课程表像社团活动一样，于是干脆答应加入事务所。尽管父亲极力反对，但木村坚持自己的决定，正式成为Johnny’sJR的一员。并转入县立犊立高中就读。

－－1987年，与其他人组成“Skateboy”12人伴舞团体

加入Johnny’s后，木村一边读书，一边每周日去事务所接受舞蹈训练。3个月后，事务所决定由12个人组成“Skateboy”团体，与光Genji同台演出，踩着滑板跳舞。成员除了木村拓哉以外，还有中居正广、草彅刚、香取慎吾、森且行、稻垣吾郎、岩佐克次、佐藤敬、石川彻、松元治郎、冈田贤一等。

－－1988年3月，SMAP成军

1988年3月，Johnny’s事务所喜多川社长主持记者招待会，宣布组建SMAP（SportsMusicAssemblePeople）。成员包括队长中居正广，队员木村拓哉、稻恒吾朗、草剪刚、香取慎吾、森且行6位。

－－19年9月9日，SMAP正式出道

开始，SMAP的活动正式展开，木村无法在千叶县高中继续就读，转入东京的代代木高中。19年元旦，SMAP在东京武道馆举办了首次演唱会。19年9月9日，SMAP推出首张单曲“Can’tstoploving”，正式宣告出道。

－－1993年，出演《爱情》，从此开始大红大紫

在经历了多部舞台剧、单元剧演出的磨练后，木村终于在1993年出演富士电视台冬季电视连续剧《爱情》。制作人龟山千广初见木村，就决定让他演出其中的要角。在这出戏里，木村饰演男配角取手，前发下垂，穿著蓝色运动外套，戴副，和木村原本形象毫不相称的取手，却掳获了无数观众的心。从此开始了他风光与辛酸并存，至今已长达十几年的演艺颠峰生涯。

在木村出生之前，母亲和父亲商量好了，如果是男孩子的话便叫「一平」，但祖母说：「再考虑多些，还是改另一个名字吧」。于是父亲便取了“木村拓哉”这个名字。“拓”是因为父亲觉得是个男孩子，就要将他培育成一个具有[开拓精神]的男子。“哉”则是父亲取自自己喜爱的作家「志贺直哉」中的“哉”。

◆父亲和母亲

木村就是在父亲严厉的管教和母亲温柔的疼爱的融合中，享受着天伦之乐温暖的长大，这也养成了他既坚强严格又温柔细腻的个性。

“最初的记忆应该是还在襁褓中，被妈妈抱在怀里的时候吧！那个时候的颜色、气味嘛……对，就像刚下完雨的味道，有一种温柔的感觉。温度当然是很暖和，我记得我总是安稳的睡着。”（《JUNON》1998.12）

妈妈带给木村的就是那种温暖的感觉，她是一个百分百的慈母。木村和妈感情十分深厚，孩童时代，每逢母亲节，都一定会送母亲礼物。小时候送的是向日葵种子，长大后每年都会送一束康乃馨。有一次还送过一支素淡色的唇膏给妈妈当生日礼物，「常常都涂深色的，试涂这支吧。」。妈妈非常疼爱木村，会带他去公园玩，下雨天不能外出时，又会把红豆洒满在地上，玩夹红豆游戏。有时，又会在塌塌米上玩追逐游戏。

“我的妈妈，与其说是漂亮，倒不如说是充满魅力。一直以来都很坚强。还记得小学一年级时，有一次打台风，同学的家长都是坐车来接回孩子的，只有我的妈妈站在校门，穿著斗蓬雨衣、雨鞋在等。那天的吹得运动场上的大树也点倒下。虽然这样，妈妈找到我，便说：“喂，回家了”，然后呢，就像是袋鼠妈妈及小袋鼠般，我躲在妈斗蓬雨衣里，玩着二人三足似的慢慢前行。还记得那时的情景，很惹笑的……。”

－－严父

父亲秀夫则是一个百分百的严父，对木村的管教不仅严厉，甚至“残酷”，不对就打，亦不准哭，哭得越大声，打得就越厉害。木村每当接受访问，被问及童年的记忆时，一定会说经常被爸爸痛扁，很怕把爸爸惹毛。不过，他也说了，爸爸只有在自己给别人麻烦的时候才会生气。“不能说谎”，“不能给别人带来困扰”，这两条木村家的家训，在木村心中早已根深蒂固。

父亲的教育方式是身体力行的潜能激发法。木村在幼稚园时就学会骑脚踏车，但过程却很惨烈。木村的父亲一开始就带着他来到略有斜度的斜坡，让木村坐上脚踏车后，就从背后将他推下斜坡。木村虽然因此摔了一跤，但第二次时，他就已经抓到窍门，骑的很好了，一般人初学都会到平坦的空地，爸爸从后面扶着，等骑的很好时才悄悄地放开，然后说你看，这不是很好吗之类的鼓励话语。而孩子也会因为担心爸爸会不会把手放开，不断向后看而摔倒，一直无法骑好。而拜父亲所赐，木村才两次就学会了。

父亲认为木村是个男子，所以应该去学剑道，学习武士道的精神。于是刚上小学时就将木村送到千叶市内以魔训练闻名的剑道场去学习剑道。对于父亲的试练从不肯认输的小木村，即使剑道的练习再怎么辛苦，也咬着牙坚持下去，绝不能在父亲面前败下阵来。.

父亲虽然严厉，但却非常疼爱木村和家人。无论工作怎么忙碌，一定会带着全家人到山里或去露营。木村会喜欢钓鱼，也是父亲训练出来的。把还没成熟的柿子摘下来做柿子干，或是挖掘野生的山芋等等，木村爸爸让小木村体验了很多新奇的事物，“夜里只带着一条毛毯，让我坐上车，一觉醒来，突然发现眼前有一座灯塔，接着映入眼帘的是一望无际的大海，虽然冷得要命，但在看到太阳从地平线升起的那一刻，小小的心灵真的感到非常震撼。”（《TVTelevison》1993.11）多次体验到只有在大自然中才能感受的感动，形成了木村感性、敏锐的性格。

在1987年加入占尼斯事务所，1988年与其它五位男孩组成了SMAP乐队。

帮我介绍木村拓哉

姓名：木村拓哉 性别：男

◆基本资料

母亲：木村方子

本名：木村拓哉（KimuraTakuya）

生日：1972年11月13日

血型：O型

身材：176/57/B93/W67/H89

◆家庭成员

父亲：木村秀夫

breaststroke 蛙泳弟弟：木村俊作

妻子：

大女儿：木村心美(kokomi)2001年5月1日出生

二女儿：木村光希(mitsuki)2003年2月5日pm1:29出生

特殊成员：爱犬Bonita

◆性格特点

个人体会、理解不同，认识也有异。请从他的开放区、他的访谈、他的广播以及各种角度各种渠道对他的看法评论中，自己判断，自己体会，自己感受自己眼中的“木村拓哉”。

◆入行经历

－－1987年，进入Johnny’s事务所

15岁那年，中学三年级的秋天，阿姨偷偷将他的履历表寄给了杰尼斯事务所。父母和木村自己都完全不知情，接到“请来面试”的电话时，木村心想“别开玩笑了！”。但事务所又陆续打来7、8次电话，母亲便对木村说：“有很多人想要被录取的，你就去看看，增加一点人生经验吧？”。于是木村勉强决定去事务所一趟。在那里他遇到了少年队的训练，不禁产生了一丝兴趣。通过甄选后，他发现课程表像社团活动一样，于是干脆答应加入事务所。尽管父亲极力反对，但木村坚持自己的决定，正式成为Johnny’sJR的一员。并转入县立犊立高中就读。

－－1987年，与其他人组成“Skateboy”12人伴舞团体

加入Johnny’s后，木村一边读书，一边每周日去事务所接受舞蹈训练。3个月后，事务所决定由12个人组成“Skateboy”团体，与光Genji同台演出，踩着滑板跳舞。成员除了木村拓哉以外，还有中居正广、草彅刚、香取慎吾、森且行、稻垣吾郎、岩佐克次、佐藤敬、石川彻、松元治郎、冈田贤一等。

－－1988年3月，SMAP成军

1988年3月，Johnny’s事务所喜多川社长主持记者招待会，宣布组建SMAP（SportsMusicAssemblePeople）。成员包括队长中居正广，队员木村拓哉、稻恒吾朗、草剪刚、香取慎吾、森且行6位。

－－19年9月9日，SMAP正式出道

开始，SMAP的活动正式展开，木村无法在千叶县高中继续就读，转入东京的代代木高中。19年元旦，SMAP在东京武道馆举办了首次演唱会。19年9月9日，SMAP推出首张单曲“Can’tstoploving”，正式宣告出道。

－－1993年，出演《爱情》，从此开始大红大紫

在经历了多部舞台剧、单元剧演出的磨练后，木村终于在1993年出演富士电视台冬季电视连续剧《爱情》。制作人龟山千广初见木村，就决定让他演出其中的要角。在这出戏里，木村饰演男配角取手，前发下垂，穿著蓝色运动外套，戴副，和木村原本形象毫不相称的取手，却掳获了无数观众的心。从此开始了他风光与辛酸并存，至今已长达十几年的演艺颠峰生涯。

在木村出生之前，母亲和父亲商量好了，如果是男孩子的话便叫「一平」，但祖母说：「再考虑多些，还是改另一个名字吧」。于是父亲便取了“木村拓哉”这个名字。“拓”是因为父亲觉得是个男孩子，就要将他培育成一个具有[开拓精神]的男子。“哉”则是父亲取自自己喜爱的作家「志贺直哉」中的“哉”。

◆父亲和母亲

木村就是在父亲严厉的管教和母亲温柔的疼爱的融合中，享受着天伦之乐温暖的长大，这也养成了他既坚强严格又温柔细腻的个性。

“最初的记忆应该是还在襁褓中，被妈妈抱在怀里的时候吧！那个时候的颜色、气味嘛……对，就像刚下完雨的味道，有一种温柔的感觉。温度当然是很暖和，我记得我总是安稳的睡着。”（《JUNON》1998.12）

妈妈带给木村的就是那种温暖的感觉，她是一个百分百的慈母。木村和妈感情十分深厚，孩童时代，每逢母亲节，都一定会送母亲礼物。小时候送的是向日葵种子，长大后每年都会送一束康乃馨。有一次还送过一支素淡色的唇膏给妈妈当生日礼物，「常常都涂深色的，试涂这支吧。」。妈妈非常疼爱木村，会带他去公园玩，下雨天不能外出时，又会把红豆洒满在地上，玩夹红豆游戏。有时，又会在塌塌米上玩追逐游戏。

“我的妈妈，与其说是漂亮，倒不如说是充满魅力。一直以来都很坚强。还记得小学一年级时，有一次打台风，同学的家长都是坐车来接回孩子的，只有我的妈妈站在校门，穿著斗蓬雨衣、雨鞋在等。那天的吹得运动场上的大树也点倒下。虽然这样，妈妈找到我，便说：“喂，回家了”，然后呢，就像是袋鼠妈妈及小袋鼠般，我躲在妈斗蓬雨衣里，玩着二人三足似的慢慢前行。还记得那时的情景，很惹笑的……。”

－－严父

父亲秀夫则是一个百分百的严父，对木村的管教不仅严厉，甚至“残酷”，不对就打，亦不准哭，哭得越大声，打得就越厉害。木村每当接受访问，被问及童年的记忆时，一定会说经常被爸爸痛扁，很怕把爸爸惹毛。不过，他也说了，爸爸只有在自己给别人麻烦的时候才会生气。“不能说谎”，“不能给别人带来困扰”，这两条木村家的家训，在木村心中早已根深蒂固。

父亲的教育方式是身体力行的潜能激发法。木村在幼稚园时就学会骑脚踏车，但过程却很惨烈。木村的父亲一开始就带着他来到略有斜度的斜坡，让木村坐上脚踏车后，就从背后将他推下斜坡。木村虽然因此摔了一跤，但第二次时，他就已经抓到窍门，骑的很好了，一般人初学都会到平坦的空地，爸爸从后面扶着，等骑的很好时才悄悄地放开，然后说你看，这不是很好吗之类的鼓励话语。而孩子也会因为担心爸爸会不会把手放开，不断向后看而摔倒，一直无法骑好。而拜父亲所赐，木村才两次就学会了。

父亲认为木村是个男子，所以应该去学剑道，学习武士道的精神。于是刚上小学时就将木村送到千叶市内以魔训练闻名的剑道场去学习剑道。对于父亲的试练从不肯认输的小木村，即使剑道的练习再怎么辛苦，也咬着牙坚持下去，绝不能在父亲面前败下阵来。.

父亲虽然严厉，但却非常疼爱木村和家人。无论工作怎么忙碌，一定会带着全家人到山里或去露营。木村会喜欢钓鱼，也是父亲训练出来的。把还没成熟的柿子摘下来做柿子干，或是挖掘野生的山芋等等，木村爸爸让小木村体验了很多新奇的事物，“夜里只带着一条毛毯，让我坐上车，一觉醒来，突然发现眼前有一座灯塔，接着映入眼帘的是一望无际的大海，虽然冷得要命，但在看到太阳从地平线升起的那一刻，小小的心灵真的感到非常震撼。”（《TVTelevison》1993.11）多次体验到只有在大自然中才能感受的感动，形成了木村感性、敏锐的性格。

在1987年加入占尼斯事务所，1988年与其它五位男孩组成了SMAP乐队。

跪求所有体育运动的英语表达！

只有为空手道发展作出较大贡献的空手道才能获得黑带四段以上段位！

非常非常多呢~以下是根－－慈母据奥运会运动项目名称汇总(中英文对照）:

Swimming 游泳

freestyle 自由泳

backstroke 仰泳

butterfly 蝶泳

individual medley 个人混合泳

freestyle relay 自由泳接力

medley relay 混合泳接力

Water polo 水球

Diving 跳水

10m platform nt 十米跳台

3m springboard nt 三米跳板

synchronised diving from 10 m platform 双人十米跳台

synchronised diving from 3 m springboard 双人三米跳板

Synchronised swimming 花样游泳

100 m, 200 m, 400 m 100米，200米，400米

800 m, 1,500 m, 5,000 m, 10,000 m 800米，1500米，5,000米，10,000米

110 m hurdles, 400 m hurdles 110米栏，400米栏

3,000 m steeplechase 3000米障碍赛

4 x 100 m relay, 4 x 400 m relay 4×100米接力，4×400米接力

Jumping 跳跃

high jump 跳高

pole vault 撑杆跳高

long jump 跳远

triple jump 跳远

Throwing 投掷

shot put 推铅球

discus 掷铁饼

hammer 掷链球

jelin 标枪

Decathlon 男子十项全能

Heptathlon 女子七项全能

Road nts 公路赛

marathon 马拉松

walk 竞走

Badminton 羽毛球

men's singles 男子单打

women's singles 女子单打

men's doubles 男子双打

women's doubles 女子双打

mixed doubles 混合双打

Baseball 棒球

Basketball 篮球

Football 足球

Handball 手球

Hockey / Field Hockey 曲棍球

Softb日本剧作家冢公平这样分析：“大部分的人认为，父母亲当着孩子的面吵架，是一种不良，然而，如果是为了孩子的事情而吵，让孩子看到也无妨。这样会让孩子有受到重视的感觉。演艺圈里的人，有些人是从小缺乏父母疼爱而感到渴望，有些人则在父母的疼爱中长大，能够安心地享有天伦之乐，而木村就是属于后者。”（《JUNON》1994.11）all 垒球

Table Tennis 乒乓球

Tennis 网球

Beach Volleyball 沙滩排球

Artistic Gymnastics 竞技体

Floor Exercises 自由体

Rings 吊环

Vault 跳马

Horizontal Bar 单杠

Unn Bars 高低杠

Balance Beam 平衡木

Rhythmic Gymnastics 艺术体

Gymnastics Trampoline 蹦床

10 m air rifle 10米

10 m air pistol 10米气

Men's 10 m running target 男子10米移动靶

Men's 50 m rifle prone ition 男子50米卧射

50 m rifle three itions 50米3种姿势

Women's 25 m pistol 女子25米

Men's 25 m rapid fire pistol 男子25米速射

Trap 多向飞碟

Double trap 双多向飞碟

Skeet 双向飞碟

Snatch 抓举

Clean and jerk 挺举

Wrestling（摔跤）

greco-roman 古典式摔跤

Rowing（赛艇）

Boxing（拳击）

Canoeing（皮划艇）

Judo（柔道）

Taekwondo（跆拳道）

Windsurfer men / women - Mistral one design 男子/女子帆板米氏级

Single-handed Dinghy Women - Europe 女子帆船欧洲级

Single-handed Dinghy men - Finn 男子帆船芬兰人级

Single-handed Dinghy open - Laser 激光级

Double-handed Dinghy men / women - 470 男子/女子帆船470级预赛

Double-handed Dinghy open - 49er 49人级

Multihull open - Tornado 龙卷风级

Keelboat men - Star 男子星光级

Keelboat women - Yngling 女子索林级

有很多单词能表示运动啊！swimming raning......

《2046》中那个人是谁？？？

星座：天蝎座 血型：O

木村拓哉

出生地：东京都

出生年月：1972.11.13 英文名：Takuya Kimura

－－慈母

国籍：日本 籍贯：日本东京

作品：《盲犬》《爱情》《SHOOT！》《悠长期》《恋爱世纪》《美丽人生》《沉睡森林》《2046》

木村拓哉

--------------------------------------------------------------------------------

木村拓哉在1987年加入占尼斯事务所，1988年与其它五位男孩组成了SMAP乐队。处女作为蜷川俊雄执导的《盲犬》，绻川导演严格的要求使他的演技得到了极大的磨炼。1994年在日剧《爱情》中饰演一个无悔守侯所爱女孩而不求回报的男孩而倍爱好评，同年因电影《SHOOT！》获日本奥斯卡新人奖。

木村拓哉

出生年月：1972.11.13 英文名：Takuya Kimura

国籍：日本 籍贯：日本东京

作品：《盲犬》《爱情》《SHOOT！》《悠长期》《恋爱世纪》《美丽人生》《沉睡森林》《2046》

木村拓哉

--------------------------------------------------------------------------------

木村拓哉在1987年加入占尼斯事务所，1988年与其它五位男孩组成了SMAP乐队。处女作为蜷川俊雄执导的《盲犬》，绻川导演严格的要求使他的演技得到了极大的磨炼。1994年在日剧《爱情》中饰演一个无悔守侯所爱女孩而不求回报的男孩而倍爱好评，同年因电影《SHOOT！》获日本奥斯卡新人奖。

木村拓哉

木村拓哉

木村拓哉

木村拓哉！

日本大明星

真的是木村哦肯定没错的