利仁空气炸锅鸡腿的做法 利仁空气炸锅炸鸡腿

大家好，今日天天来为大家解答以上的问题。利仁空气炸锅鸡腿的做法，利仁空气炸锅炸鸡腿很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、鸡肉是一种高蛋白低脂肪的肉类，而且肉质鲜美，还含有维生素，有助于消化和吸收，是健身和减肥人士的必备之选。

2、 但天天吃水煮鸡肉实在是遭罪，而拥一台空气炸锅，你就可以用它来做美味又健康的炸鸡腿了，不用再忍受天天吃水煮鸡肉的苦。

3、下面来看看空气炸锅炸鸡腿的详细步骤吧！ 1.将新鲜的鸡腿洗干净，用刀将鸡腿的皮去掉，再将肉从内往外翻后改刀花，然后把奥尔良调料将鸡腿涂抹均匀。

4、 2.把鸡腿放进冰箱冷藏腌制一个小时，让鸡腿充分入味。

5、 3.取出鸡腿肉后先后裹上鸡蛋液、淀粉和面包糠。

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6、 4.将空气炸锅的炸篮取出，在下方铺一层锡纸，再将腌制好的鸡腿均匀铺到炸篮上，垫锡纸可以简化后续的清洁。

7、 5.调节空气炸锅的温度和时间，一般用160℃烤，每二十分钟翻一次面，直至烤到自己满意为止，如果喜欢吃焦脆的可以烤久一点。

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8、 空气炸锅炸鸡腿，为了减肥健身的需求，切记要把皮去掉。

9、此外，除了奥尔良口味，还可以根据自己的喜好，使用不同的调料来腌制，就可以制作不同风味的炸鸡腿。

10、但需要注意的是，要控制热量的话，选择低热量的调料和少放油或者不放油，不然空气炸锅就大材小用了，还不利于一身的减脂和健康。

11、 空气炸锅炸鸡腿 今天要做的美食就是鸡腿，一个好大的鸡腿，怎么做呢？空气炸锅大家都不陌生，它不仅可以将食物无油炸熟，还能将含油食物里的油炸出来，这也就是当下许多人喜欢它的原因，减少油脂的摄入，自然就不用担心体重啦，无油无烟更干净。

12、 原料：鸡腿、葱、红烧酱油、老抽、生抽、盐、糖、蚝油、料酒、黑胡椒粉、姜。

13、 做法步骤： 第1步、将鸡腿清洗干净，去掉多余的油脂部分，再用刀竖着切也刀，这样方便入味。

14、 第2步、来调一下酱汁，如果喜欢吃辣味的可以放一些辣椒粉进去。

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本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。