海马记忆训练 海马记忆训练内容

看提高记忆力的书有效果吗

看 提高 记忆力 的书有效果吗？事实上提高记忆力的书籍只能说是个入门指引，在提升记忆力的同时也需要搭配实际的训练，下面是我为大家带来的关于看提高记忆力的书有效果吗的内容，希望你们喜欢。

海马记忆训练 海马记忆训练内容

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提高记忆力的小办法

《海马记忆训练》

神经内科专家米山公启博士告诉你:的大脑不是天生的，每个人都可以通过锻练进一步提高脑力。简易有效的锻炼 方法 能快速活化你的大脑，使你变得更聪明，工作和学习更。

《 全脑速读 （2）色光想象力训练：如红色：火星、救火车、口唇…… 记忆》

用最短的时间、最快的速度取得丰富、最多的信息，并且对这些信息进行有效的筛选，取得效果，产生效应，已经不止是一种愿望。

《记忆宫殿 》

基础的 记忆力训练 ，大概有四种方法：锁链法，联想法，位置法(记忆宫殿主要用这种方法)，标签法。你可以参考一些书籍和教程简单的学习以上四种方法。

《 魔术 记忆》

短短30分钟就能释放出你的记忆力潜能!每天用30分钟完成指定课程，30天后，你就会惊奇地发现自己拥有了过目不忘的超级记忆力!

《记忆之术》

古希腊人开创许多门艺术，其中包括了“记忆之术”。本书所讲述的正是这门被遗忘的神秘的古代希腊技艺。记忆是一项伟大而美好的发明，人类最根本却又最难以捉摸的能力，对学习与生活永远有用

想要提高记忆力的可以试着和家长一起看看哦!

提高记忆力的小建议

1、避免多种工作同时做

电脑的推广，使现在的人同时做多种工作。其实同时做多种工作反而使你的效率下降，使你更容易遗忘或出错。研究证明，你的大脑需要8秒钟完成一项记忆。 如果你正在同时做5项工作时，试着只做手头上的一项工作。也不要让 其它 的工作给你压力。同时给你10到15分钟的沉思以帮助你理清思路，并放松自己。

2、睡个好觉

睡眠后，33%的人会将支离破碎的想法联系起来，而这些的发生是他们没有意识到的。睡眠可以提高记忆力，改善我们的行为。事实上，短短的4到6个小时的睡眠就可以影响你第二天的思考能力。大脑的形成方式决定了人的行为(包括学习和记忆)能力。而睡眠会影响大脑基因的形成。

3、做大脑游戏

如果你不能用新奇的食物成功的挑战你的大脑，它会慢慢衰退。科学表明，你用正确的方法大脑，会阻止大脑的衰退。一个方法就是大脑游戏。如果打算玩大脑游戏，那么每天不要少于20分钟，但对某项游戏不要超过5到7分钟。当一项游戏玩的过久使，其作用会减弱。如果你不喜欢大脑游戏，那么你就努力的学习一门新的技术或培养一个信的兴趣。

4、掌握新的技能

从事一个有目的的有意义的活动，会神经系统，抵消与压力相关的疾病，减少痴呆危险和提高健康水平。要想减少大脑的衰退，的方法就是严肃认真的做一项工作。也就是这个工作对你是重要的，或有意义的或有兴趣的，它一定会吸引你的注意力。

5、冥想

6、减少焦虑，改善脑部血流量。美国清晰大脑网站提供一个冥想法：闭上眼睛、大拇指按小拇指，想象运动后美好的感觉，深呼吸30秒。然后大拇指按无名指，想象任何喜欢的事物30秒，然后再按中指回想一个受关爱的时刻30秒，按食指回想一个美丽的地方30秒。挑战自己

人们需要停止抱怨，意识到自己可以记住很多事情!”他开出的方是：尝试记住台早中晚不同的播报员的名字，或者记住你喜欢的球队中除了核心球员以外其他人的名字。

7、主动和别人打招呼

主动打招呼不但有助于人际互动，降低忧郁症的风险，而且为了主动打招呼，需要记住对方的名字与外貌特征，因此有助于提高脑力。美国学家加里博士认为，散步时和朋友聊天也有同样的功效。

8、正确饮食

你吃的食物对你的大脑有重要的作用。新鲜的蔬菜是必要的，同时要摄入亚麻酸。并避免糖，精加工谷类。例如咖喱，芹菜，西兰花，花椰菜和核桃含有我们大脑需要的营养并含有抗氧化剂从而保护我们大脑细胞受伤。增加亚麻酸的摄入同时减少亚油酸(导致炎症)的摄入，从而使二者平衡。这对大脑的健康是非常必要的。

9、运动

运动可以使我们的大脑以更优化的方式工作，例如通过神经细胞生长，加强细胞间的联系和保护它们不受损伤。在运动时，神经细胞会释放一种被称为神经营养因子的蛋白质。其中有一种被称为BDNF的，会促发大脑分泌大量的化学物质来提高神经健康，提高认知能力和学习能力。 在一个持续1年的研究中发现，运动可以使记忆中心每年增加1%~2%。否则这个记忆中心会逐渐萎缩。'

怎样培训记忆力？

下面的方法我正在学

是增强记忆的基础练习

记忆力训练教程之一

本教程编写：记忆力训练网首席张海洋、首席训练

本教程提供完整、系统的训练方法，只要按照这个训练方法去做，每天训练2个小时，只需训练一个月，大部分人都能够获得这样的训练效果：在3分钟之内记住一副扑克牌。

获得“世界记忆”这一称号有三个考核标准，其中一个标准就是能够在3分钟之内记住一副扑克牌。

因此可以说，按照这个方法训练，大部分人都能够在一个月之内获得的记忆力！部分认真、努力的人甚至只需要半个月的时间，就能够达到这一训练效果，一个月之内就可以做到在100秒内记住一副扑克牌。

在此基础上进行深入训练，就完全有资格参加06年年底在上海举办的第二届记忆锦标赛，以及07、08年连续两年在举办的世界记忆锦标赛，并轻松成为的记忆！

“记忆一副扑克牌”训练，是帮助你成为“世界记忆”的入门训练！

当然，扑克牌训练最主要的目的，不是成为记忆，不是去表演，而是训练自己的记忆力。

快速记忆要由联想能力与编码能力所组成，扑克牌训练就是锻炼这两种能力的的方法之一。

通过在最短时间内记忆一副扑克牌的训练，我们可以深刻地体会到快速记忆的整个过程是怎样的，到底是什么在影响着我们记忆的速度。

通过记忆扑克牌训练，我们的联想能力得到大幅度的提高，我们对编码法、定桩法的运用有了非常深入的体会，这时，我们就真正掌握了快速记忆的关键，以后再去尝试记任何东西，都会有完全不一样的感受。

更重要的是，通过扑克牌训练，我们的想象能力得到很大的锻炼，我们的想象速度被极大程度地调动起来，这对于我们进一步开发右脑潜能、全方位地提高我们的学习能力、创造能力、甚至艺术感受力等等，都有着非常重要的意义。

记忆一副扑克牌训练：（60小时达到“世界记忆”标准）——每天训练3小时，共训练20天，效果为：在3分钟之内记住一副扑克牌，倒背如流。这20天的训练分为4个阶段，每个阶段训练5天。

52张牌（去掉大、小王）的对应密码：

1，四种花色的J、Q、K共12张为“人物牌”，每人按自己的喜好找出相应人物代替。建议黑桃、草花用男性人物，红桃、方片用女性人物。

3，数字牌需要用到的数字编码包括10—49共40个编码。

数（4）图象想象力：三角形：角铁，三角眼，美、俄、中三角关系、三角恋爱、三角债务字编码：

6——勺子； 7——拐杖； 8——葫芦； 9——球拍； 10——棒球；

11——筷子； 12——婴儿； 13——医生； 14——钥匙； 15——鹦鹉；

16——杨柳； 17——玉玺； 18——篱笆； 19——泥鳅； 20——耳环；

21——鳄鱼； 22——鸳鸯； 23——和尚； 24——盒子； 25——二胡；

26——河流； 27——耳机； 28——荷花； 29——阿胶； 30——森林；

31——鲨鱼； 32——仙鹤； 33——仙丹； 34——绅士； 35——珊瑚；

36——山鹿； 37——山鸡； 38——沙发； 39——香蕉； 40——司令；

41——雪梨； 42——雪耳； 43——雪山； 44——石狮； 45——水母；

46——石榴； 47——司机； 48——雪花； 49——雪球； 50——五环；

记忆方法：

首先熟悉每张牌所代表的相应图像，然后找到26个地点，记忆的时候，在每个地点上放2张牌，把这2张牌代表的图像与地点进行紧密的联结，26个地点刚好放下52张牌。回忆的时候，把这26个地点在大脑中过一遍，就能快速地回想起相应的52张牌。

必备工具：

1，去掉大、小王的扑克牌一副，共52张。

2，有秒针的钟或表一个。

3，训练进度表一份，记录每天的训练成绩以及心得。

4，需要为每一个编码找到对应的，我们提供的仅供参考。

1， 完全熟悉50个数字编码，30秒之内能够按顺序背诵出来。 3天

2， 完全熟悉52张牌，找出每张牌的图像记忆点。 2天

1， 首先要熟悉50个数字编码，虽然我们只需要用到其中的40个，但能够把50个编码都熟悉。训练的时候，从1到50，按顺序把50个数字的编码背诵出来。背的时候要发出声音，就像背书那样；不方便的时候则可以在心中默念。背诵效果的要求是能够清楚、流畅地背诵，要求做到30秒内能够很顺畅地把50个密码从头到尾全部背诵出来（极限速度是20秒左右）。刚开始随时随地可以背诵，然后则需要对着钟或表来检查自己的背诵速度。

2， 如果对于数字密码如果从数字联想起相应的图像不太容易，可做这样的联想练习：首先完全熟悉1—9这9个数字编码，然后把相应数字拆开来进行联想。如31（鲨鱼），可拆为3（耳朵）和1（树），可联想为树顶上有一只耳朵，一条鲨鱼要爬上树去吃这个耳朵。这样，当一时想不起31所代表的编码时，就可通过“树上有只耳朵”这个图像而把“鲨鱼”联想出来。其它不熟悉的编码都可按此方法来进行联结。

3， 通过看每张牌左上角的图标，熟悉每张数字牌所对应的数字，然后通过数字转换，熟悉每张数字牌所对应的密码。

4， 选择12个人物的时候，要选择那些自己非常熟悉的人物，并找出他们每一个人的独特特征，并尽量按照特征来固定他们在想像中的表情、动作。尽量让每一个人的特征都鲜明、与众不同。

5， 仔细观察52张牌，比较它们的相似之处与不同之处，找出52张牌的图像记忆点，无论数字牌还是人物牌都要从牌面的整体图像中找出独特的记忆特征，然后用这个特征与相应的编码进行联结，达到一看这张牌就能在脑海中条件反射出相应图像的目的。

6， 12张人物牌比较容易找出独特的特征，因此也就比较容易与相应编码进行联结。记忆人物牌的时候，应当从牌面找出独特的特征与相应的人物进行联结，一看到这个特征，立即在脑海中反射出相应的人物。

7， 40张数字牌不太容易找到非常鲜明独特的特征，但为了能够达到相应的训练效果，即使再难也要找出这些记忆点，不能通过左上角的图标转换为相应数字后再得出密码，因为这样会降低记忆速度。

8， 对数字牌找记忆点的时候，可以把相同数字的4种花色牌放在一起，比较它们的异同，找出各不相同的记忆点，然后再通过与邻近数字牌的比较，区别并确认每张牌的记忆点，这样才能达到一看牌面特征就能认出相应编码的效果。通过把这些记忆点与相应编码进行联结来记忆，可以使数字牌的读牌速度与人物牌一样快。

9， 对整副牌的熟悉，还要求对40张数字牌能够在脑海中默想出每张牌的图案，以及默想出它们的记忆点。这样，就可以在默读40个编码的时候能够同时在脑海中浮现出相应的牌面，以及相应的记忆点。

第二步：读牌训练 5天

1，30秒内背诵52张牌对应的编码。1天

2，100秒之内读完整副牌。 2天

2，60秒之内读完整副牌。 2天

2， 首先要做的就是在30秒内背出52张牌所对应的编码，40张数字3，在每个地点放置2张牌的时候，这2张牌的先后顺序一定要鲜明，如果是动作就要安排好先后，如果是画面就要分出上下。张牌的图像放在上方或前面，第二张牌的图像放在下方或后面。牌按顺序背出编码，12张人物牌也要按顺序把相应的人物名字背出来。

3， 翻牌的方式为左手握牌，用左手大拇指把每一张读完的牌推给右手。读牌的时候要显示出整张牌，以能够快速看到每张牌的记忆点，刚开始可能需要看到整张牌，甚至需要看左上角的图标才能辨认，但熟练之后要求只扫一眼记忆点就能辨认出来。显示整张牌的速度虽然比只显示左上角的速度要慢一些，但这个速度对于记忆来说已经足够快了。如果不进行记忆，匀速翻一副牌大约只需要20秒。

4， 读牌的时候，要尽量读出声音，要求快速、流畅。刚开始的时候可以把52张牌分为2—4组进行读牌练习，在读牌的过程中找出那些辨认速度较慢的牌，把它们抽出来单独练习，直到完全熟悉为止。读牌不太熟练的时候，可以不洗牌，按相同顺序或按数字顺序反复地读牌。

5， 在步和第二步这10天中，有空的时候可以去找找地点，能够找到3组（每组26个）以上的地点。

第三步：想像训练 5天

1， 无需翻牌，60秒内在脑海中按顺序清晰地过完52张牌的图像。 1天

2， 翻牌训练，脑海中要清晰地浮现出相应的图像，要求100秒内翻完52张牌。1天

3， 找出3组地点中每一个地点的鲜明特征，在脑海中清晰地想像这些特征。1天

4， 在脑海中清晰地想像每一个地点，做到15秒内过完一组地点。1天

5， 把任意两张牌与每一个地点进行联结想像，找出每个地点的想像模式。1天

1， 想像训练只要一有空就可以闭上眼睛做，每天再用一段集中的时间来练习。

2， 地点在前两步的10天中就要找好，地点可选择家里、家附近以及常去的地方（如超市、电影院、餐馆等）。记忆一副扑克牌用一组26个地点即可，但在训练中如果反复用同一组地点，会容易混乱，所以要找出3组以上的地点。如果时间不够也可只找一组地点。

3， 选择地点的时候要尽量避免出现过多类似的地点，避免记忆的时候出现混乱。每一个地点都要找出其鲜明的特征，只有特征鲜明才容易与两张牌进行联结。

4， 进行想像训练的时候，要放松身体、闭上眼睛，在脑海中想像每一张牌的记忆点，尽量要在脑海中“看见”清晰的图案，包括相应的颜色。对地点则要清晰地想像出每一个地点的独特特征。

5， 图像想像要尽量清晰，联结动作要尽量生动。对每一个地点能够找出最容易记忆的动作，思考两张牌应该如何摆、如何与这个地点联结才是的方式。

6， 对于不清晰的密码图像，要尽可能找出相应的图画，仔细观察后记住。而对于不清晰的地点，也能拍成照片反复观察。

7， 对想像训练的主要要求是：在100秒内翻52张牌时能清晰地想像出每张牌所对应的图像。如果能够达到这个要求，就基本上可以在5分钟内记住一副扑克牌。

8， 记忆速度取决于三个因素：对每张牌能快速清晰地想像出相应的图像；对地点特征的快速清晰想像；两张牌与一个地点联结时的鲜明快速。这三个因素任何一个因素的加强，都可以使记牌速度加快；相反，任何一个因素不达标，都会使我们无法在3分钟内完成一副牌的记忆。这三个因素中，训练时间最长的是个因素，会占用80%以上的时间。

9， 如果有可能的话，找一些介绍NLP的书来阅读，了解每个图像都可以在想像中划分出几类次感元，可以对这些图像进行放大、缩小，以及进行明暗、颜色的随意调整。这对想像训练很有帮助。

1，把整副扑克分为2组，26张一组，5分钟内记住一组。1天

2，8分钟内完成整副牌记忆。2天

3，5分钟内完成整副牌记忆。2天

1，经过前两步共15天的练习，记忆扑克牌就已经具备了非常好的基础，这时候来记忆整副扑克牌，速度会非常快。从时间来估算，经过前面两步的练习，读牌时间加上过地点的时间加起来不足2分钟，只要能把地点与牌进行联结的时间控制在3分钟内，就可达做到5分钟内记住一副扑克牌。事实上，这是一件很容易的事情。

第五步：连续联结训练。5天

1，把52张牌分为4张一组共13组，运用想象把每组的4张牌联结起来。2天

2，把52张牌分为6组，每组9张左右，运用想象把每组的9张牌进行联结。2天

3，把52张牌分为13张一组共4组，运用想象把每组的13张牌联结起来。1天

1， 这是对串联联想能力的训练，主要针对的是牌与牌之间进行紧密联结的能力。

2， 每进行一组联结训练后，要回忆一下联结的效果，看能否把所联结的这组牌都记得起来。

3， 如果连续联结13张牌都能够回忆起来的话，说明这种联结想象进行得非常有效。当然，速度不能拖得太慢，能够在3分钟内完成所有牌的联结。

第六步：快速联结训练。5天

1， 快速地翻牌，每2张牌进行联结想象，在2分钟内完成整副牌。3天

2， 运用地点法记忆一副牌，3分钟内牢牢记住一副牌，倒背如流！2天

1，通过第五步的联结训练，我们的联结能力已经有所提高，这时再来训练联结的速度，就会发现速度的提高会比较快；

2，第六步前3天的训练，就是训练把每2张牌联结在一起的速度，这个速度越快，那么记忆整副牌的速度就会越快。

3，事实上，如果在前面训练比较认真的话，那么，在2天的整副牌记忆训练中，许多人都能够在2分钟左右记住一副牌，比较快的人甚至可以在100秒以内记住整副牌！

总结：1，记忆速度取决于读牌的速度，所以，前10天的训练一定要达到相应的效果，如果达不到的话，必须找出原因进行针对训练；第二取决于联想的清晰与生动，因此能够找到相应的，对照来熟悉，这样在联想的时候会比较清晰。

2，必须连续30天每天训练2小时以上，每天可集中训练，也可分段训练，也可见缝插针进行训练，但必须保证有2个小时以上。30天的训练必须连续，如果不连续，效果会打折扣，因为一天不训练，前面所训练的就会有相应遗忘，必须再花更多的时间补回来。如果整段的时间不够，就要用零碎的时间来弥补。

3，如果增加每天的训练时间，一天训练时间即使再多，也要坚持训练20天以上，这样才能巩固效果。不是说每天10小时，6天就能达到相应效果，这是不能等同的。当然，如果时间允许，每天训练时间可以增多，训练天数也可以增多，养成训练扑克牌的习惯，一有空就来做一下扑克牌训练，这样可以持续训练想象力和联结能力。

4，为了能保证在30天内达到相应效果，每天应该充分利用可以利用的一切空余时间，在脑海中回想52张牌对应的图像，越熟练越好。能随身带一副扑克牌，抓紧一切时间进行练习。

5，“世界记忆”称号获得的三个衡量标准之一是在3分钟内记忆一副扑克牌，只要你能按照上述方法进行训练，就一定能够在30天时间内达到这一要求，为进一步成为“世界记忆”打下坚实的基础。

6，扑克牌训练是最基础而又最有效的记忆训练，扑克牌的记忆中同时包含了数字记忆、头像记忆、词语联想等基本的记忆技能。只要练好扑克牌，其它项目的训练都能以扑克牌训练为基础，迅速达到训练效果。在此基础上，只需3个月的时间就能通过“世界记忆”的三个标准，再加上2个月的补充训练和强化训练，就可以轻松应付“世界记忆锦标赛”的10个比赛项目，在2007年或2008年的大赛中轻松成为“世界记忆”，成为记忆界的权威人物，投身于“推动记忆革命”这一宏伟的目标之中，并因此实现人生的理想！

快速增强记忆力的方法，怎样才能锻炼记忆力？记忆力训练方法

快速增强记忆力的方法，怎样才能锻炼记忆力？记忆力训练方法

如何训练记忆力

五、盯住一张画，闭上眼睛回忆画面内容，尽量做到完整。

改善和提高记忆力一般可以使用以下方法：

1、加强体育锻炼、增加心肺功能就能够保证有足够的血和氧供应脑细胞。锻炼对大脑皮层的神经也有明显的改善作用，能够延缓脑细胞的衰老，可以改善记忆力。

2、平时要注意多学习，不断地学习新知识，要学习掌握一些复杂的技能，平常可以背英语单词、背唐诗、宋词等，这些都有助于增加记忆力。

3、平时还应注意均衡的营养，并保证有充足的休息以及睡眠，可以适当的增加一些营养神经、营养脑细胞的食物，比如富含卵磷脂的食物，如花生、核桃等。而B族维生素缺乏特别容易导致脑细胞的损伤，所以要注意及时补充。

一般通过以上几个方法，可以达到增强记忆力的作用，记忆力会得到改善。

记忆力的训练方法有以下一些方式：

一、拿一样东西仔细看30秒钟，然后闭上眼睛，试着把对这样东西的感受、所得详细说出来，如果某些细节不清楚，再看一遍，然后再闭上眼再说，如此重复。

二、微弱的声音迫使注意力高度集中，不过此练习每次最多不超过3分钟，注意力越集中记忆就越迅速、牢固。

三、留神看，每当经过商店门口，留神看商店橱窗中摆出的某些物品，留意记忆中的各种商品说出来，说的越多，打分越高。

四、在桌上摆3-4件小物品，如瓶子、纸盒、钢笔、书等，对每件物品进行思考，各种两分钟，即在两分钟内思考某件物品的一系列有关内容。

每天花10分钟的时间来搜寻家中经常出现的物品，比如钥匙、钱包、手机、公文包、和鞋子等。

2、花1分钟记住新的人名

3、联想法

如果总是出现要做什么事，却又想不前言：“记忆一副扑克牌”是记忆力训练网所倡导的两项记忆体之一，也是快速记忆力的入门训练方法之一。起来具体做什么的情况，请尝试使用联想法。

4、玩益智游戏

玩一些利用物理知识的智能，比如“割绳子魔法”，就能提高注意力，避免在记东西时走神。而且，在任务切换的过程中，可以锻炼自己的适应能力。

5、锻炼回忆功能

瞄准配偶、孩子或同事所穿的一件新服饰，比如衬衫、领带、夹克衫、珠宝或鞋子等，注意这些服饰的颜色、样式、质地和纹理，用笔记下至少四个细节。在晚上睡觉前，尝试去回忆这些细节，并翻开笔记对比。

求专家，年轻人如何提高记忆力？有啥训练方法？如何提高注意力集中的程度和时间呢？

如何在3分钟内记住一副扑克牌（每天训练2小时，训练一个月）

23个小动作让你拥有超人般的记忆力。。。。。。

声明：此方法来自于一本叫《海马记忆训练》的书

一、唤醒身体

1、闭上眼睛吃饭。

2、用手指分辨硬。

3、戴上耳机上下楼梯。

4、捏住鼻子喝咖啡。

5、放开嗓子大声朗读。

6、闻咖啡看鱼的。

二、寻求脑

8、把自己的钱花掉。

9、专门绕远路。

10、用左手端茶杯。

11、听不同类型的歌曲。

12、一天睡觉6小时。

三、积极锻炼左右脑

13、去陌生的地方散步。

14、判断自己是右脑型还是左脑型。

15、用直觉作决断。

四、补充脑营养

16、甜食让你变聪明。

17、吃早餐能活化大脑。

18、多咀嚼可以提高成绩。

五、越运动脑子越好

19、每天快走20分钟。

20、多做“手指”。

21、尝试全新的运动。

六、改善脑活性 激发灵感

22、记住每次成功的感觉

23、对自己说“肯定能行”

24、写100自己喜欢的东西

25、变换视角看问题

26、一想到就说出来

27、让脑偶尔无聊一下

28、看从来不看的电视节目

29、亲身体验是脑最宝贵的财富

30、做个倾听者十分科学。

根据这本书，我总结了一些可以养成的小习惯：

1、每当桌上满是食物的时候，就闭着眼睛吃饭。

2、经常用手指分辨硬（或象棋子也不错）。

3、戴上耳机上下楼梯。

4、放开嗓子大声朗读。

5、到餐馆点没吃过的菜。

6、左手端茶杯。

8、每天23：00前睡觉，5：00起床。（太残酷了，但可以很好的把早晨的时间利用起来）

9、在陌生的地方散步。

10、每天吃点甜食（这个最喜欢）。

12、多咀嚼。

13、每天快走20分钟。

14、一天十次“手指”。

15、每季度学一项新运动。

16、记录成功的事。

17、每天出门前对着镜子里每天都尝试让自己结交一位新的朋友，并在心中反复默念名字持续1分钟。这样就能让大脑中的海马体与额叶通力合作，将信息转移到长期记忆力的储存空间之中。的自己微笑并说：我肯定能行。

18、写100个自己喜欢的东西，每天拿出来看看。

19、站在对方的立场看问题。

20、每周给自己半小时的无聊时间。

21、每周看一到二次自己没不看的节目。

22、做个倾听者。

23、每天找个时间专门背一些东西。

黄伟记忆训练系统，听说很神奇，谁了解，给些信息？

黄伟记忆训练系统 ：

黄伟其人：电视台记忆挑战冠军，“记忆”训练讲师，海马全脑脑力教研中心主任委员，编著：《学习不难》《过目不忘背单词》《过目不忘单词通》《思维导图尖兵》

黄伟记忆训练系统，是近代从古罗马使用的"罗马家居法"和"直接联想法"衍生出的记忆全脑开发体系，并继承和吸收了利玛窦“记忆宫殿”的导向思维。使全脑脑力开发训练学习越来越权威和科学。

该训练体系理论核心以“定位记忆”和“象化记忆”两个基础性理论，和“波形文章记忆”“拆分象记单词”两个实训理论，构成整套体系的“2+2”；理论+实训的脑力训练，通过训练普通人无论先天脑力记忆怎样，都可以通过后天的训练，改变记忆习惯和习惯方式，从而获得好记忆力，并轻松在学习中取得优异成绩，轻松备考，尤其是对于英语学习、英语记忆苦恼的人，改变英语学习记忆苦恼，达到2-10倍速快记单词。

象化记忆子系统人的大脑分为左脑和右脑，左脑擅长逻辑思维，对于分析性信息，以及线性关系信息处理能力。人类进步，尤其是现代的教育比较关注理性逻辑思维，比如语数外，逻辑推理、推演能力决定了一个人的脑力和智力，甚至当今，智力的重要衡量指标取决于一个人学校学习分数，其实重点在关注人的左脑能力。

相比左脑，作为人脑进化演变的后天智慧脑，右脑是人脑的祖先脑，右脑擅长平面思维，比如对于绘画美术的能力，对于音乐、节奏的感知能力。左脑好比技术脑，擅长关注单线条信息，而右脑擅长多线条的整体感信息。所有右脑对图像能力快，而自然2，其余的40张为“数字牌”，用数字编码来代替。规则为：黑桃代表十位数的1（黑桃的下半部分像“1”），红桃代表十位数的2（红桃的上半部分是两个半圆的弧形），草花代表十位数的3（草花由三个半圆组成），方片代表十位数的4（方片有4个尖角）。例如黑桃1代表11，黑桃2代表12；红桃1代表21，红桃2代表22，草花3代表33，方片4代表44，依此类推。对于数字为10的牌，可当作0，即黑桃10代表10，红桃10代表20，草花10代表30，方片10代表40。界的大多信息的本质是图像信息，强化人脑右脑能力，就提升了信息的处理效率。

黄伟记忆系统训练，强化人脑图像感知能力，进而强化右脑能力，经过强化的大脑，不仅在记忆方面显现超快的速度，比如比正常快10倍的速度背单词，背课文，而且对于后天统筹管理能力等方面都有深远影响。

象化记忆训练分为六个阶段步骤，黄伟老师依据多年记忆法培训经验和自己及师资团队的记忆训练记忆，结合“少教多学”课题，将右脑图像记忆分为六个训练阶段。由浅入深，由简单到复杂强化右脑图像能力。

串化记忆子系统

世界的本质是联系的物质，物质即物象，是我们倡导的图像记忆，而α脑波音乐联系是强化物象之间的关联，没有关联就没有物象，没有关联就没有自然界，没有关联也就没有信息，更谈不上高效信息，而要想高效处理处理，除了建立物象之外，最主要的就是建立物象之间的联系，这就是串化记忆子系统。

串化记忆训练分为两个板块，一个联结记忆，一个是定位记忆，一个是想象力训练。世界记忆皆是使用串化记忆，才能飞速记忆大量信息。

串化记忆是人脑记忆的重要训练手段。

波形图文章记忆训练子系统

右脑在处理图像信息的时候，是遵循光波路径。而正常情况下，文章信息散乱的线状信息，更因为语言作者组织不同，更不太有规律性，给记忆带来很大困难。而波形图文章整理体系，将散乱文章信息经过系统梳理，形成波样信息流，便于大脑梳理和整理，也便于进行记忆。

黄伟记忆训练波形文章记忆训练子系统，通过作图及方式，通过技术，文字转图技术，将文章逐段转化，形成醒目容易识记的内容，同时配合思维导图系统图，让文章记忆变得轻松高效。

拆解象记英语单词子系统

英语单词构词有两大体系，词根体系，和编码体系，词根体系中的前缀、词根、后缀，构成了英语的大多数单词，而词根词缀总共有进一千多个，少有人可以悉数记忆。但是一千多个词根，有同根规律，进而可以推演到两百多个。记住了两个“祖根”也就是记住英语的词根，记住了所有的英语词根，对于95%以上的英语单词，都可以望文知意。

而对于基础词汇，可以归结为词根，词根记忆可以采取编码法体系，依据如此大多数英语单词，比如小学的800多个词汇，初中的1500多个词汇，高中的2800多个词汇，都可以轻松通关。

除此之外，英语单词的发音具备主导规律。利用元音拼读系统，自然音节拼读系统，辅音系统，r音系统，单词拼读可以变得简单且有规律可寻。

都有哪些记忆力训练方法？可以快速提高自己的记忆力

微弱的声音迫使注意力高度集中，不过此练习每次最多不超过3分钟，注意力越集中记忆就越迅速、牢固。

记忆是有规律可寻的 所以记忆需要不断强化的

还有的话就是记忆还讲究方法的 比如这是一扇通向全新世界的大门，走进这个门，你的人生将会从此与众不同！就是情景记忆 顺序记忆等等，儒悦堂右脑图像记忆视知觉细胞敏感性训练：

（1）周边视野（视杆细胞）敏感性训练：黄卡后象（纸），反后像（中心视野光阻训练）视野扩大（眼肌运动灵敏度）训练；

（2）中心色觉敏感性训练：闪光几何图形及色块训练、复合色块训练

2、右脑图像记忆视中枢细胞敏感性训练：左手描光栅图（CAM图案训练）

3、右脑图像记忆图像敏感性训练（直觉图像灵敏度训练）

4、海马长时记忆敏感性训练（听记忆灵敏度训练）

5、脑干记忆敏感性训练

6、左右脑协调记忆灵敏度训练

7、记忆穴位剌激：剌激记忆穴位、利长时记忆形成。

8、右脑其它综合潜能开发训练：

（1）自声复读剌激：a波音乐谐振，左脑电波悬浮磁干扰抑制；

（3）声音想象力；如99：舅舅、纠察、救人、艳阳天、太阳、急救室；

有什么办法可以训练记忆力？

1， 经过步的训练之后，30秒内能够背诵50个编码，第二步就要在60秒内读完52张牌。这一步只要求能够快速辨别每张牌对应的编码，并不要求脑海中浮现清晰的图像。

大家都知道，我们的大脑分左11、吃早餐。右脑，左脑主管逻辑思维、语言、排序和分析等功能，右脑主管想象、色彩、立体、空间、节奏等功能。有效且高效的记忆，不能只依靠左脑或右脑，而是要在记忆时充分调动左右脑的功能同时来参与记忆，如此才能轻松的记住所学内容。在我们的想象，包括做笔记的过程中使用颜色，可以强化视觉，从而大脑，有助于更牢固地记忆。想象是有方法可寻的，简单来讲就是把要记忆的那些无意义的数字或文字， 通过“谐音、形象转化、意义转化”进行编码，从而更好的完成记忆。

在记东西时，感官感受参与得越多，就记得越清楚。就好比听课，如果只是用眼睛看或者竖着耳朵听，听着听着可能你就睡着了，更别说听完之后能记住多少。但如果你边听、边看、边动脑思考、边用手摘记一些重点，那听完课后，你还能够回忆起来大部分内容。关联。 关联就是是尝试将新知识与已经知道的知识建立联系。如此一来，学习新知的时候就不是学习一个完全陌生的概念，而只需要了解与已经具备知识的异。提高记忆力有多种方法，通常有以下方面：对于正常人提高记忆力主要方法是充分睡眠，因为记忆是在睡眠过程中完成，因此充分睡眠和高质量睡眠是提高记忆力最基本的方法。提高注意力，因为记忆力输入过程的前提是注意力要集中，只有高度保持对记忆对象注意力，能使记忆力更加完整，更加迅速。

可以学习一下记忆宫殿

右脑海马照相记忆法是什么？

右脑照相记忆法是日本的七田真所创，你好像把他的方法和池谷裕二的海马记忆法搞混了，两者是不同的方法。七田真的右脑波动速读法较传统的全脑速读理论上有更强的记忆效果，而且可以开启潜意识中的ESP能力，但是练成的人就很少了。其实分析一下就可以知道成功几率不大，七田真的实例大多是6岁以下的儿童和日本古代的贤人们，从未听说他的某个学生靠波动速读取得了辉煌成就，如果真的那么神奇，那日本可真是一个可怕的国度，早就称霸世界了。其实日本的学生们和的学生压力是不多的，不要被宣传速读的广告所蒙蔽。

海马记忆法重在了解记忆的本质，书中花大量篇幅介绍了人的神经细胞和海马结构，根本方法其实无关右脑开发，他是在叫你如何你的海马，保护你的大脑，根本上解决记忆问题。你可以参考池谷裕二的《海马记忆法》，如果想详细阅览本书，有步：熟悉数字编码和52张牌 5天一定的生物知识，否则很凌乱！

你可以去七田真的贴吧看看，就会发现真正练成的人没有几个，训练的步骤和科学性很重要。我认为，七田真只是一个教员，他本人是否拥有这种超强的能力还有待考证，你是否愿意信任他呢？池谷裕二的学习能力可是很强的，一直都是优等生，他是专门研究大脑的，记忆法的步骤可能不是很完7、听不同类型的歌。善。

你可以看看世界记忆锦标赛的视频，那些记忆精英们用的方法只是简单的左右脑搭配记忆，比如数字和图形的转换，运用想象力把事物和身体部位联想，至于照相一般的记忆力，我还没有见过。

如何训练记忆力变强

的科学研究表明，人通过颞叶的海马体进行记忆，如果有针对性的训练可以促进海马体的活性，可以增强记忆力，可以参考以下几种措施：一、利用某种方法唤醒身体，比如在吃饭时闭上眼睛，练习大脑对嗅觉感应的能力。用手指分辨硬，可以练习触觉。戴着耳机上下楼梯、大声朗读都可以唤醒身体其他感觉的练习。二、进行脑，比如在散步、逛街时专门绕远路行走、用左手端茶杯，还有每天保证不低于六个小时的睡眠，进行脑不同方位的。三、积极锻炼左右脑，安排时间做短途的旅游，不重要的事情交由直觉来决定，没事时练一只手画圈、另一只手画圆。待到非常熟练的时候，可以增加难度，可以同时锻炼左右脑。四、积极给大脑补充营养，比如适当的吃甜食及吃饭的时候多咀嚼，早餐必须要吃好，都能充分的给大脑补充营养。五、运动对大脑有促进作用，每天慢跑20-30分钟，学会3-5个手指类硬魔术等，主要是练及手指的灵活性，以脑的进一步灵活。六、激发大脑的灵感，比如回忆以前非常有成就感的事情并记下来，把喜欢做的事情列下来，随时放到可以翻到的地方，以、激发大脑的灵感。

在生活中增强记忆力的方法很多：、在记忆时，一定要保持精力高度集中，从而使脑细胞兴奋度增强，第四步：整副扑克记忆训练。5天从而帮助记忆。第二、还要不断的复习，记忆的敌人就是忘记，要把学过的东西，每天不断的复习强化，从而使脑部形成突出联系，7、到餐馆点没吃过的菜。从而使记忆加深。第三、增强脑部的血液供应，许多老年人因为长期的动脉硬化，从而使脑白质稀疏，使记忆力出现退化现象。因此，对于这些人一定要保持大脑血液供应，增强增强记忆力。

参加记忆训练班真的对于记忆力很有用吗?

训练关键：

是比较有用的，常见1—— 树； 2——鸭子； 3——耳朵； 4——红旗； 5——钩子；的比如照相记忆法。

照相记忆是运用大脑“海马照相记忆”功能及眼睛“锥状细胞”成像功能，借助科学系统的教学手段，达到快速成像、长久保持的效果，提升孩子记忆能力。

右脑海马照相记忆的工作原理就是利用幼儿的海马图像记忆机能来达到认知的目的。儿童初识汉字时，是把汉字当成一个个完整的图形来记忆，这种图形记忆属于形象识记能力的一种。

右脑海马照相记忆识字就是把文字和图画结合起来，通过规律性的图像闪动，激活且使用“右脑海马照相记忆功能”，孩子将文字变成图形进行记忆，记识文字就像拍照一样，记得又快又多又牢。

在脑电图上，大脑可产生四类脑电波。当人在紧张状态下，大脑产生的是β波 ；当人感到睡意朦胧时，脑电波就变成θ波；进入深睡时，变成δ波；当人的身体放松，大脑活跃，灵感不断的时候，就导出了α波。

α波是人的四种脑波之一。通常所指的潜意识状态，其实就是指脑波处于α波时人的为所表现出来的状态，简称“α状态”。人的脑波处于α状态时，人的意识活动明显受抑制，无法进行逻辑思维，处于无意识状态。此时大脑凭直觉、灵感、惯性、想象等接收或传递信息，即是右脑在工作了。