美女在舞蹈学校压腿哭了 舞蹈课女孩压腿痛哭

练舞蹈一段时间了，可胯总是压不下去，每次压的时候都疼到想哭，我是不是不适合练舞蹈，是否该放弃

相信自己，我也是一名舞蹈爱好者，刚开始学时谁都不是天毕业后，盖盖在学校前年，她狠下心离开了舒适的学校，进了成都一家叫HELLO DANCE的舞蹈工作室，试图给自己攒下一些舞蹈作品。里教了几年舞蹈。但是她不甘心，每天按部就班，按照教材规定的动作授课。做个职业舞者，一直是她的梦想。生就会练之前先热热身，比如跑步，跑得满头大汗再压，那样会好很多！！！的，加油

美女在舞蹈学校压腿哭了 舞蹈课女孩压腿痛哭

美女在舞蹈学校压腿哭了 舞蹈课女孩压腿痛哭

美女在舞蹈学校压腿哭了 舞蹈课女孩压腿痛哭

每个月的舞蹈基本功课上，我每次压腿都会疼哭怎么办？

在《这！就是街舞》里，盖盖一共跳了5部作品，参加海选时，她没想过自己会走这么远。

压腿是基本功，必须过关，过了关就不疼了，

从小锻炼的话比较容易，他们当练习生时才开始锻炼已经很迟了

舞蹈生的必经之路每天空五分钟在压，保证有效，压垮本来就很疼，你千万不要放弃，坚持就是胜利，多压几次就会改善，

没办法 一般舞蹈生都会哭得

双人被动压腿压胯疼哭

非常痛，尤其是脚。而且学芭蕾舞必须要有足够的耐力，有时候你需要穿着鞋在地面上打转，有时脚还会磨出血泡；至于晚什么时候学，那就要看天赋了，如果天赋异禀的话，7岁或者8岁就可以学了，晚10岁学，建议9岁学习，以为这正是接纳外界事物的好时间。

双人被动压腿压胯疼哭怎么办

9月中旬，盖盖回到了成都，继续做编舞老师。和去上海前的情况截然相反，报名她的舞蹈课的学生爆满。她从以前30人的舞蹈教室，换到了能容纳100人的大教室，仍然不够用。

运动塑形健身做拉伸也是要循序渐进，人的筋骨柔韧性需要日复一日慢慢锻炼才行，不能一下子锻炼过于剧烈，有可能会造成筋骨肌肉拉一段时间是多久?伤，那就得不偿失了

建议在专业老师指导下，每天先锻炼热身，然后再做压腿压胯拉伸

练舞蹈压腿好痛好痛怎么办

都是一个过程，练就了自然就压下去了

非常正常。

不过，我是四叶草我怎么不知道有人这样讲过？这样幼稚的话我听了都搞笑，先不说是不是黑粉冒充了，就算是四叶草说的，你把脑残小LOLI的代表所有四叶草？那你怎么不把做公益理智四叶草当代表呢？二次元也有脑残，你怎么不拿二次元脑残代表所有二次元呢？二次元并没有那么高贵，TF队长也算半个二次元宅。我也不想说我混二次元时你不知道在哪看三毛。

我刚进艺校学舞蹈的也是这样的。

不妨跟你说一下，要想软度好就要忍着疼，特别是女生，女生学舞蹈，没软度不行。

可以说你的现象是非常正常， 比方说好长时间不练功，猛一狠练。第二天早上睡起来基本上都是全身疼，这是我学这么多年舞蹈的经验了。

我也是学舞蹈的，不过毕业了。

这是正常现象,因为你们是刚刚进行这样的练习,身体还不适应,需要一个适应期,让身体熟悉并进入这样的训练状态,才不会痛,现在的疼痛现象都是正常的,可以照常练习,力度不要太大,以免造成肌肉韧带拉伤,但坚持训练,掌握好力度,过个十天半个月的,适应了就好了.

就像有的人长远不运动，一激烈运动就肌肉酸痛一样。

正常，我联系的时候腿疼的走路都费劲，但还是坚持下来了，建议目前保持适当的联系，注意力度，避免韧带拉伤，过几天不疼的时候再加适当加强力度联系。

我练习之前习惯性的慢跑一会，一般都是早上起来联系，总是感觉睡了一夜，早上一起来就去压腿，怕拉伤。这只是我的个人习惯，没有说服性的根据，但是在体育活动前适当慢跑，活动下关节和肌肉，可以很好的避免拉伤、扭伤等。这是有目共睹的。

检查一下，如果只是肌肉韧带受到撑拉后反弹了引起的疼，就没什么大碍，但如果你是因为一下练得太狠，方法又不太对，引起的肌肉韧带拉伤甚至坐骨结节受伤这些问题，就要休息一下了

如果不是有基础的，练功时一定要循序渐进，不要想刚开始压不疼，过几天就疼了。通俗点跟你说，越疼压着越长功。着一两天就要练成什么样，不可能的

呵呵，话说tf在练习生时压腿哭了？呵呵。那种程度的压腿，呵呵。别人上舞蹈课，只练了四个课时就可以劈

直到《卷珠帘》大火，盖盖开心的不是被王嘉尔送了毛巾一整年，盖盖课上的学生加起来不到十个。而隔壁大教室里，有舞蹈老师一次带了100个学生。“这时候就怀疑，自己是不是选错了，留在学校，起码衣食无忧。”，而是民族风街舞，被更多人认可了。这也是盖盖参加《这！就是街舞》的原因。

你可以代表你自己，但是别代表所有二次元，你看到的脑残饭也只能代表他自己脑残而已，训练舞蹈时,压腿压到我悲痛欲哭,韧带要压下去太难了,痛不欲生.我跟队长说要放弃的时候,队长生气地对我说：”你坚持练了那么长时间,现在给我放弃,你为了什么?“这一句话激励了我.我想是啊,不能半途而废,我努力练了那么久,还不是为了能拿到好成绩,为自己和队长争光!别代表所有四叶草。

我孩子在学舞蹈！我看过一次她压腿的表情！！很辛苦！我的心里有种种心疼！！我还怎么办！孩子疼得不得了

尽管是这届被议论得多的选手，但盖盖还是被淘汰了，那场，盖盖和另外三位风格迥异的队友合作，其中还有一位外国人。编舞时，因为风格的异，大家在舞蹈的阐释上产生了不小的摩擦。别的队进入排练阶段时，盖盖的队伍还在相互沟通的阶段，“要崩溃了。”

首先弄清楚你送孩子去学舞蹈的目的，是想培育成专业舞蹈员，还是培养兴趣，或者是强身健体。

应该是胯没有正 而且全身的对抗力不均匀 你这样下去会很容易拉伤的 在压腿之前先热身下 正常的拉拉腿 或者蹬蹬腿 觉得疼 不要硬拉 限度就可以 应该是酸酸的感觉才对

如果是培养成专业舞蹈员那确实需要能吃苦，有一定的毅力，那既然选择了就要坚持，虽然心疼，也得忍忍。

很多人知道盖盖，是从她那段《卷珠帘》国风街舞开始的。

如果只是兴趣爱好，锻炼身体的话就没有必要那较劲，每天坚持跳跳，20-30分钟就好了，锻炼锻炼，动作标准上可以适当放松一点。毕竟孩子开心，有兴趣才是重要的。

你们学舞蹈哭过没？老师说我的表现力很好，各方面都不错，就是柔韧一点，每次压柔韧的时候都压的我想哭

梦想填不饱肚子，是盖盖初入圈子每天要面临的问题。去年，嫂子向盖盖提议，可以既然喜欢，就不能放弃，坚持就是胜利，祝你早日成功！开一间淘宝店，养活自己。

我4岁学舞，压柔韧时只要想些好玩的事或者想想世界上还有老师这么严厉的人就不会痛了

练舞蹈要习惯就好了，只要天天练，几个月下来也就没那么疼了，主要是得天天坚持，如果一个星期不练，那再拉就疼了能吃苦。

我三岁学舞蹈，现在十三，练了这么多年，主要靠坚持。

加油！

我街舞 拉韧带的时候 我哭过 过后就不会了 嘻嘻

练舞23年，惹哭张艺兴，“国风妈妈”盖盖却说“淘汰挺好”

这个也没什么办法改善，压腿是基本功，多压几次以后就会好一些了。

慢热、话不多的盖盖，原本没觉得自己会哭，只是情绪上来的时候，还是没绷住，红了眼眶。

盖盖今年27岁，她练舞的时间超过了23年，于是有了个称号叫“国风妈妈”。网络上有人评价盖盖：像个跳舞机器。绝佳的身体控制能力，一场舞里面能看到民族舞、爵士舞、街舞、拉拉队舞蹈的底子，甩起水墨丹青的舞蹈服，甚至还有武术的影子。

除了舞者，盖盖还有一个身份是淘宝店主兼模特，她将自己跳舞时产生的灵感，制成既能跳舞又能出街的衣服。节目播出后，盖盖的淘宝店几天内涨了上万粉丝。

在《这！就是街舞》的海选赛里，盖盖身着水墨风露背套裙，跳了一段1分27秒的民族风街舞。柔中带刚的舞姿掀动裙摆，现场惊呼声不断。导师王嘉尔掩饰不住震惊，直接将代表晋级的毛巾戴到盖盖的脖子上。

在一般但盖盖的节课，一个学生都没有。“加上我教的是线条爵士，年轻人都喜欢偏力量感的流行舞。”人眼里，“活力”“张扬”“青春”是街舞的标配形容词，大众眼里的街舞动作大多是在“翻滚”、“倒立”、“弹跳”，这和民族舞，根本上是两种风格。“大众眼里的是狭义的街舞，是流行的集体街舞。”

但在盖盖这里，街舞也可以被不同定义，初将民族风柔性的动作融进街舞里时，盖盖并不被认可，网络上甚至有人评判道，“这不是街舞。”

但她转念一想，这是个展示民族风舞蹈的机会。

今年5月中旬，盖盖拖着行李从成都到了上海参加集训营，紧接着海选，400进100。

通过《卷珠帘》拿到毛巾后，盖盖进了导师张艺兴的战队。开始了每天到凌晨的紧密训练，那段时间，盖盖和队员的生活两点一线，每天除了吃饭、睡觉，就是练舞。比赛让盖盖感到紧张，但她喜欢这样的高强度，“感觉就是不停地在做自己喜欢做的事情。”

一直以柔性为主基调的盖盖也在一场舞里受了伤，有一个动作，是另外一个队员要将她举起来转一圈，膝盖着地，为了练习这个动作，直到现在，她的膝盖仍是青的。

但在大学前，盖盖对舞蹈并没有太热衷，只是当作兴趣练习。大学时，她参加了学校的拉拉队，次意识到，自己空有柔软，缺乏力量。她不被教练看好，被批评“没有爆发力”，点进不了队。

那之后，她每天在双腿上绑十多斤的沙袋，围着场跑20圈，坚持举哑铃，锻炼手臂和双腿的力量。从一开始卸掉沙袋后，腿不停地发抖，到后来习以为常。

除了上课，盖盖几乎所有的时间都用在了练习和锻炼上。她随队去了瑞士、美国等地参加拉拉队锦标赛。

“被磨得很惨，次发现跳舞不是玩儿，是要把人拆了再重新打磨。”大学前，盖盖是被保护在温室里的娇艳骨朵，上大学后，她成了直面烈日的向日葵，将跳舞视作将来必走的路。

离开学校的代价是生活上的妥协，“明显的变化就是没钱了。”在舞蹈工作室编舞，教学，是没有底薪的，刚开始，盖盖没有作品，没有名气，招不到学生。一般的老师开课，前期会做充足的宣传，往往节试听课，学员会满堂。

看着舞蹈室空空的四面玻璃，盖盖只能咬咬牙，一边编舞，一边满城跑，教一些散课程。“一天多八节课，分布在成都各个地方。”失去收入的盖盖只能挤公交车，想起那一年，盖盖笑了笑，“以前出门必打车，不走路，不挤地铁公交，那年为了省钱，节衣缩食，每天都跑断了腿。”

一直走艺术范儿的盖盖从没有创业过，一开始也的确打着“支撑梦想”的目的开店，她将嫂子经营的服装档口里的衣服上架到淘宝店，三个月没发出去一件衣服。

有一次，盖盖练舞时，临时起意，觉得自己的阔腿裤不仅适合跳舞，还适合平时上街穿。她将那款阔腿裤打板，找工厂生产，上架后竟然卖得不错。

在《这！就是街舞》的一场，盖盖被淘汰，她哽咽地向大家致谢后，玩笑似的缓和气氛，说自己的淘宝店好久没有上新了，要回去给盖盖很兴奋，她实现了当初参加选秀的初衷——让更多人喜欢国风舞。店里当模特，继续卖衣服。

这句无意的“广告”没有被节目组剪掉，节目播出后，盖盖的淘宝店短时间内飙升了上万粉丝。她在《卷珠帘》里穿的那款黑色露背舞蹈服，成了店里的爆款，几天内卖出了几百件，盖盖的微博私信里，全是来问她，“你淘宝店叫什么名字？”

现在，盖盖店里的衣服，都是请了设计师帮忙设计，灵感则来自于她的舞蹈动作。款式一方面要为舞蹈的视觉效果加分，也要符合普通女生穿出街的需求。

从上海回来后，盖盖的生活仿佛装上了马达，全都围绕着舞蹈展开。除此之外，盖盖大部分的时间，都在舞蹈工作室里编舞、教舞；忙着给淘宝店上新。

她的母校成都 体育 学院聘请她当流行舞老师，她每周都要回学校给学生们上课。学校告诉她，要办一个流行舞系，发扬国行舞蹈，由她来当授课老师。

练舞蹈时压腿不忘做作业

总之跟你说。你的情况很正常，不必在意，只是再练功的时我忍耐性啊 哈哈 基本没哭我就休息去了 哈哈 不过确实压腿什么东西的不舒服 很难受啊候轻一点就行了。可是不能不练噢。学舞蹈很苦的。。。有什么问题可以找我聊聊。 QQ. 36528这个完全正常，没什么好担心的，你们刚练习，肌肉还没有会过神来，反应肯定是激烈的，休息2-3天，等疼痛减轻点就可以继续了，不要顶风作浪，越疼越练只会越难受，还可能拉伤韧带。时间允许的话还是休息两天。3185

舞蹈生压腿到底有多疼

盖盖从就开始学民族舞。她的身体似乎天生就是用来跳舞的，别的孩子需要忍受疼痛压腿下腰，她身体的柔软程度做这些游还是小孩子次锻炼哭很正常，人家之后不是没哭而且一直练到现在了嘛。你没哭值得表扬，觉得他们不是你的菜也很正常，大家井水不犯河水咯。刃有余。

练舞蹈看各人体质的柔韧性，有的孩子下腰压腿没啥感觉，有的孩子就难受。目前的培训机构都是循序渐进式授课，慢慢增加动作难度，孩子大部分都能适应。如果是学舞蹈，要把腿压下去都不可能，难受程度估计跟腿要断了不多。

去年，盖盖本就有机会参加《这！就是街舞》，但她没去。“我性格慢热，偏冷，不适合这类竞争性的比赛。”盖盖坦言，一开始她甚至有点排斥选秀。

舞蹈是一种表演艺术，使用身体来完成各种优雅或高难度的动作，一般有音乐伴奏，以有节奏的动作为主要表现手段的艺术形式。它一般借助音乐，也借助其他的道具。舞蹈本身有多元的意义及作用，包括运动、社交、求偶、祭祀、礼仪等。

在人类文明起源前，舞蹈在仪式，礼仪，庆典和娱乐方面都十分重要。在五千年以前就已经出现了舞蹈，它产生于奴隶，发展到秦汉之际已形成一定特色。