秋分——夜昼同光的时刻

秋分，是二十四节气中的第十六个节气，也是秋季的第四个节气。在公历中，秋分通常在每年的9月22日或23日。

秋分——夜昼同光的时刻

秋分的含义

秋分这一天，太阳直射地球赤道，昼夜等长，因而得名“秋分”。此时，北半球开始进入秋季，昼短夜长；南半球则开始迎来春季，昼长夜短。

秋分的特点

秋分时节，天气逐渐转凉，昼夜温差增大。秋意渐浓，色彩斑斓的树叶开始凋落，呈现出五彩缤纷的景象。

古人的秋分习俗

在古代，秋分有着许多有趣的习俗。例如：

拜祭先祖：秋分是祭祀祖先的重要节日，人们会前往祖墓扫墓，祭拜先人。 吃秋菜：在广东等地区，有吃秋菜的习俗。秋菜是一种野菜，据说吃了可以去除秋燥，强身健体。 赏菊花：秋分前后，正是菊花盛开的时节。人们会外出赏菊，吟诗作对，寄托思乡之情。

现代人的秋分养生

秋分时节，天气干燥，昼夜温差大，容易出现秋燥症状。因此，在养生方面需要注意以下几点：

多喝水：及时补充水分，防止秋燥。 注意保暖：昼夜温差大，要及时增减衣物。 多吃润肺食物：多吃梨、苹果、银耳等润肺食物，缓解秋燥。 适当运动：秋分时节适合进行一些轻缓的有氧运动，如瑜伽、太极等。