小时候中午学校吃饭时间 现在小学中午都在食堂吃

初中生作息时间表

这所小学一年级是不提供午饭的需要自己准备

6：00起床，洗漱等等6:45出门（预计路上时间20分钟）

小时候中午学校吃饭时间 现在小学中午都在食堂吃

小时候中午学校吃饭时间 现在小学中午都在食堂吃

（如果时间足够用十分钟背一篇古文，不够提前十分钟起床）

......（上学十间）

11:30午（饭以后写早上老师布置的作业，如果没有就背英语单词（建议用百词斩）

12:20午觉时间（20分钟为）

12:40起来，收拾一下，然后练字，中or英

到时间去学校

下午放学，完成作业，先洗澡然后在吃饭（预计吃饭时间为7点半）

放松一下，时间排太紧会受不了

吃完饭后和家人聊下天，（很必要）8:30结束前谈话

找个本子记一下今天发生了什么，然后把刚才没写完的作业写完，或者自己买练习来写22:30上床睡觉

纯手打，望采纳

在学校么 5：40起床梳洗（起床前再看一眼昨晚背的内容 路上再背，如果你是接送的）

......（上学时间）

17：20到家（不多吧，老师会拖课的吧）

21：25-21：40 背书 然后睡觉21：00-21：20 整理书包 梳洗

周六 6：30-7：00起床（不可再拖了）

--8：00 梳洗 早饭完毕

13：10-16：00把作业写完（你想学得好就在周六把作业做完，一定要）

16：10-17：30 休息

--18：00 晚饭完毕

--18：40 可以出去散散步或轻松一下

--21：50 看看电视 玩玩电脑 梳洗完毕

22：00 睡觉去啦

周日 7：00 起床 梳洗

--7：50 早饭完毕

8：10-11：20 做一些课外的练习 或在网上找一些题目做

12：30-13：30 睡午觉或者看看书

13:40-15；40 预习新的内容

--16：10 把书包整理好（把要背的内容拿出来）

16：20-18:20 休息 晚饭完毕

19：20-20：10 背书

--20：40 梳洗完毕 睡觉啦

希望对你能有所帮助。

孩子中午在校吃饭好吗？

18：3早上好，0-19：10 出去散散步 或轻松一下

孩子中午在校吃饭好吗？

6：20上学去

中午在学校吃饭是一个常见的选择，并且对大多数孩子来说是好的。以下是一些关于在学校吃午餐的优势：

时间表不是太重要，是提高孩子自觉性后请其自己安排，这样才有积极性去实施。我的小男孩原来也是这样，后来与他商量制定了一个可行的学习目标（比如说期末现在班级20名，目标定在十名到十五名），强调了上课听讲是关键，自觉学习是关键里的关键。并且悬赏，如果实现目标，可以实现他一个小梦想。

2. 社交交流: 在学校吃饭可以与同学一起进餐，增进友谊和社交能力。这也是一个与同龄人交流、分享和互相支持的机会。

3. 方便快捷: 孩子不需要携带午餐盒或外出购买食物，学校提供的午餐方便快捷，节省了家长的时间和精力。

4. 教育机会: 学校午餐可以成为教育的一部分，关于健康饮食和饮食习惯的知识。学校可能会提供营养教育，帮助孩子们养成健康的饮食习惯。

当然，选择在学校吃午餐还是自带午餐还取决于各种因素，如学校提供的餐食质量、孩子的个人口味偏好、特殊的饮食需求等。如果您对学校午餐的质量或其他方面有疑虑，您可以向学校咨询或与其他家长交流，寻找适合您孩子的饮食选择。

小学三年级作息时间表（满意了加到分）（刷分的别来）

每个学校的具体作息时间表都是不一样的。我可以提供我的初中的作息时间表早上:7:40早自习,有些班级班主任要求的是7:30

他还小，让他睡的时间长一点，有助于他的成长，小学的学习任务不是很重，多发展一些好的爱好对他以后的人生有好处，多看一些科普类书籍，和一些科普片，小学毕业以后很有用！他想做一些小制作，一定要支持！小学的学习好坏对中学基本没有什么影响，不过要他喜欢学习，那受益匪浅！首先就要明确学习目的，要让他找到学习动力，在学习上找到乐趣，多看一些科普、文学方面的书，漫画、电视要“适当”的看一些，同学之间有一些可以共同谈的，得到一个好一点的人缘，他中午有4个小时的时间，先让他到户外玩一个小时左右，然后午睡吧，1个小时左右，很有用！看看科普、文学方面的书，了解一下时事。晚上先写作业，写完让他看联播，有时间看看cctv10科学教育频道，用知识充实自己，睡觉之前写一写日记，不用要求字数，就是一个记录，21点之前让他睡觉。

教育，你要经常夸他，说他聪明，比别人，树立他的自信心（非常重要），父母是孩子的老师，在孩子面前要多表现好的一面，他会无意识中学习，忌伤害孩子的内心，对小孩子要去，对待他的错误不要过分批评，要他，适当的宽容他的错误。

让他学习有乐趣是重要的！

在制定目标的初期可以每天关注一下（主要是聊天，掌握他在校听课等等状况，鼓励加指正，注意一定不要罗嗦）。

发现孩子基本可以自己安排学习了，可以减到每周关注一下，但是聊天要经常，问题要少，要在他不经意间了解。

我的感觉是，对于男孩子的教育要-- 多旁观他，该讲的要言简意赅，罗嗦的话要避免，这样就会避免逆反。

我孩子现在上初一了，学习基本不用管了，可以自己安排一切学习相关事宜，学习很轻松，成绩却很好。我们曾经用了两年时间走到这一步。

我门的时间大概是这样：

6：30起床早餐，早上从来不学习

7：00离家上学

中午在学校吃饭，饭后有一个多小时的时间，孩子基本能把上午留的作业写了，时间富裕就去玩一会儿。

17：30放学

18：00——19：00 晚饭 水果

19：00-19：30 休闲 -- 孩子学习一天很累，稍微放松一下，看看闲书

晚上作业时间1-2个小时不等，但是要保证10：00准时睡觉。

如果作业少或者没有，要让孩子自己安排复习，娱乐，看书，或者看电视都是我家允许的 -- 让孩子自己学会安排时间很重要

关于：

我们平日禁止孩子玩，但是每周末允许他多玩三个小时，因为男孩子之间的许多话题是，禁止反而对孩子的成长不太好，如果孩子既可以享受乐趣，也学会适当控制自己，这是理想的，我门教育他 -- ‘男子汉要拿得起，放得下’，他也同意这个观点并且控制自己去做。

关于书：

漫画书： 种类太多了，选择的标准主要看孩子的兴趣，但是很重要，在他埋头打打杀杀漫画的时候，给他一套蔡志忠漫画，马上也会被吸引过去，在他体味到不同以后，渐渐禁止一些漫画，并且无需很多话，他也知道为什么。

文字书： 阅读是必修的功课，如果孩子养成阅读的习惯，真是省却父母很多力气，因为他可以通过书完成很大一部分的自我教育。在10岁这个年龄可以读一些中长篇的了，一定要在初的时候给他有意思的书，比如《神秘岛》一类，文字的魅力即使是孩子也无法抗拒。建立了阅读的兴趣以后可以渐渐给他一些书，但是选择权在孩子，不要。关键是兴趣的培养，一旦养成阅读的兴趣和习惯，读书是一件上瘾的事。我家儿子现在已经是离不开“书”了。

体育锻炼：

非常重要，我家是一周坚持游泳2-3次，每次每人1000米，寒暑每周5次。

可怜天下父母心，希望您也能找到适合自己孩子的方法。6：30上学（到校后才吃早饭）

10：30放学

放松看一下电视,但不能看的太久

午饭时间不定

2：30起床上学

3：00上课

5：20放学

5:30--6:00做作业(小学三年级作业不多)

6:00--6:30复习.预习 听英语磁带(如果太久了,换了我也不愿意)

6:40吃晚饭

休息一下(可以利用这个时间检查作业)

7:30允许下楼与小朋友玩一下

9;00回来 洗澡

9:30睡觉(小学生一天的睡眠时间要达10小时)

这是我的建议,希望能采纳!!

5：20放学

首先，如果小孩一定要人盯着才能学就要配合大人的时间

可以约法三章让他中午看漫画，或者在晚上做完作业后睡觉前随便他怎么看，比如10：30~11：30看漫画吃完饭后看漫画或是睡觉再视情况而定

其次诱导法，就是放他出去玩，反正我小的时候喜欢野在外面的，多玩玩打打球什么的也有益于身体健康，可以安排在5：20~6：00即吃晚饭前

可以用动画代替漫画，因为动画易掌控，如果是电视台的动画有播放时间不是想看就看得了的，自己买碟的话大人就可以控制，他也没有偷偷的机会

此外关于课外书，它既然喜欢看漫画大多不会排斥图文并茂的书籍，可以买些有插图的童话、科普读物深的么，要是有心挑选的话你会发现许多这方面的好书

给点个人建议：日记这种东西要视情况而定，不是每个小孩都爱写或是有必要写，我就不写的

贪玩只要心地不坏人又聪明也没事，我就是玩着考进市重点的，睡觉一定要在初二住校三节到21:30,走读上到20:5010点钱，即使睡不着一定也要押他上床，小学时候生长发育很重要

你的孩子是太调皮，不过这样说明他是个活泼的孩子。不如训练他成一个健康快乐的人，每天抽出半个小时时间作必要的学习（如讲故事，听英语，等不是特别累的工作）剩下的时间可陪她散散步，打打球，去公园，丰富课外知识。选择适当的书籍，玩具啊促进身心健康。名著，科普，童话，都可以适当的读一读，让他感受到学习的快乐。

建议不要弄学习表，可以做一个评比栏，以奖赏，让孩子有自制力。而固定的时间表回去昂孩子有反对之心。家庭的营养也很重要，否则会托孩子的后腿。也没关系，跟他说清楚它的危害，打电脑的时间只要不是太长，就可以玩。

希望家长多陪她去户外走走，放松心情，了解大自然。打一些球什么的，可以加强体育锻炼。买一本（哈弗女孩刘亦婷）看看

我认为十点半放学之后到两点半，只有4小时，又要食饭，又要睡觉，还学习什么。当然是看电视或做自己喜欢做的事啦。（我小学的时候是搭食的，除暸食饭和睡觉，其它时间就是和同学一起玩。有时间玩，人才会聪明的）

下午放学后，如果还没有饭食的话，就先做作业。不然的话就先食饭，之后再做作业。做完作业后，当然就要复习一下当天学习的东西啦。之后就让他放松一下好暸。10点前睡觉很适合小学生有8小时睡眠时间就很充足的暸。

希望能帮到你

三年级的孩子不要让他再看漫画书和卡通电视了，这要上瘾的。上课思想不集中的，他会想接下去该放什么情节了。快点下课，我要回家看电视了。他会胡思乱想的，当然你不能一下子不给他看，这需要一个过程，你得慢慢的让他脱离。也需要你家长的耐心和坚持。你让他多多看看少年报和故事书之类的。从小养成良好的习惯那是很重要的，等到他上了初中有了自己的思想你再让他养成好习惯就很困难了。我深有体会。孩子读书辛苦我们做家长的也不轻松。

我认为三年级的孩子没太大必要要求他怎样去努力学习，让他在中午还没吃午饭前总结一下上午学了些什么，有没有不懂的，要及时问老师，吃完午饭再看一下书，如果孩子不喜欢看有关文学方面的，可以根据他的兴趣，如果是男孩，一般喜欢看十万个为什么，格林童话也行，女孩和男孩可能都比较喜欢绿野仙踪，等。关于童话的，

建议3年级不要看漫画尤其不要看机器猫（多啦A梦）看了之后就没心思学习了，会上瘾的，我弟就是现在不看就哭没办法了。看看故事书还行。其实午休时间就让他出去玩20分钟

是不是上面规定小学456年级中午必须要在学校吃一顿饭？

我们学校晚上有三节晚自习，放学就很晚，早上到校就要在6:40，当然学校要求只是在七点前到就行，如果值日的话，6:20就要到校。7:00-7:30是早读，7:40-11:20是早上的三节课。11:20-1:30是中午饭和午休时间，但是我们老师要求中午要做完一课的数学练习册，所以我们就不能睡觉，12点后就要开始做练习册了，要不然做不完。从1:30-下午4:45是下午的四节课。4:45-6:10是吃饭时间，不过我们老师要听写，所以5:30就要到教室。如果单词没背过的话，起码5:15就要到教室背单词了。6:10-晚上8:30是我们的三节自习。8:30再往后就放学了。

没有这样的强制规定。

如果学校离家近，是可以回家吃午饭的，如果学校要求在校用餐，可以提出回家用餐的申请。

严格来说没有这规定。456年级中午可以回家吃饭，如果想在学校吃的话好像要填一个表格，并且要交餐费

各个地方的政策不一样，我们这里都是要求在农村的小学生中午在学校吃饭，而且有补贴，学生出一小部分费用。在城里的不要求

没有啊，想在学校吃就在学校，不想就自己回家吃，我家就中午回家吃饭，下午1点半再送去。

这个不好说，各个学校不统一的。一般都是有住校的，这个是要吃中餐，对于不住校学生，理论上是可以回家吃的呀。

不是必须，自愿，在很多地方都不一样。当然，除非学校的政策是是通知规定的才有权威性。

我是一名小学老师，没有听说这方面的午餐提供的能量应占全天所需总能量的30%~40%，午餐要注意营养均衡。换算为食物分量，午餐主食的量应在125g左右，可在米饭、面食(馒头、面条、麦片、饼、玉米面发糕等)中选择;可按照均衡营养的原则从肉、禽、豆类及制品、水产品、蔬菜中挑选几种进行搭配，可选择动物性食品75g，20g大豆或相当的制品，150g蔬菜，100g水果，以保证午餐中维生素、矿物质和膳食纤维的摄入。规定。

也许可能是学校为便于管理，采纳的一种措施，但前提都是自愿的原则。

回答完毕，愿能够采纳，更愿意能够采纳。

学校不会有这样的规定，一般都是学生自愿的

不是的，家离得近可以回家吃，我们小学食堂特坑，好多人都不在那吃

午饭什么时候吃

7:00吃完

问题一：什么时候吃午饭？ 一天要吃三餐饭人吃饭不只是为了填饱肚子或是解馋，主要是为了保证身体的正常发育和健康。实验证明：每日三餐，食物中的蛋白质消化吸收率为85%；如改为每日两餐，每餐各吃全天食物量的一半，则蛋白质消化吸收率仅为75%。因此，按照我国的生活习惯，一般来说，每日三餐还是比较合理的。同时还要注意，两餐间隔的时间要适宜，间隔太长会引起高度饥饿感，影响人的劳动和工作效率；间隔时间如果太短，上顿食物在胃里还没有排空，就接着吃下顿食物，会使消化器官得不到适当的休息，消化功能就会逐步降低，影响食欲和消化。一般混合食物在胃里停留的时间大约是4～5小时，两餐的间隔以4～5 小时比较合适，如果是5～6 小时基本上也合乎要求。

在学校吃饭是没有问题的，学校食堂为了照顾所有孩子的口味，通常都会有各种种类的午餐，有包子馒头炒菜，也有面条米饭和汤类。营养也是合理搭配的。如果来不及回家吃午饭在学校吃就是一个不错的选择了。

◎生物钟与一日三餐：现代研究证明，在早、中、晚这三段时间里，人体内的消化酶特别活跃，这说明人在什么时候吃饭是由生物钟控制的。

◎大绩与一日三餐：人脑每天占人体耗能的比重很大，而且脑的能源供应只能是葡萄糖，每天大约需要110～145克。而肝从每顿饭中多只能提供50克左右的葡萄糖。一日三餐，肝即能为人脑提供足够的葡萄糖。

◎消化器官与一日三餐：固体食物从食道到胃约需30～60 秒，在胃中停留4 小时才到达小肠。因此，一日三餐间隔4～5 小时，从消化上看也是合理的。

三餐中食物的选择：一日三餐究竟选择什么食物，怎么进行调配，采用什么方法来烹调，都是有讲究的，并且因人而异。一般来说，一日三餐的主食和副食应该粗细搭配，动物食品和植物食品要有一定的比例，每天吃些豆类、薯类和新鲜蔬菜。一日三餐的科学分配是根据每个人的生理状况和工作需要来决定的。按食量分配，早、中、晚三餐的比例为3∶4∶3，如果某人每天吃500 克主食，那么早晚各应该吃150 克，中午吃200 克比较合适。

早餐的科学搭配：

营养专家认为，早餐是一天中重要的一顿饭，每天吃一顿好的早餐，可使人长寿。早餐要吃好，是指早餐应吃一些营养价值高、少而精的食物。因为人经过一夜的睡眠，头一天晚上进食的营养已基本耗完，早上只有及时地补充营养，才能满足上午工作、劳动和学习的需要。早餐在设计上选择易消化、吸收，纤维质高的食物为主，能在生食的比例上占，如此将成为一天精力的主要来源。

◎早餐的重要性：专家经过长期观察发现，一个人早晨起床后不吃早餐，血液黏度就会增高，且流动缓慢，天长日久，会导致心病的发作。因此，早餐丰盛不但使人在一天的工作中都精力充沛，而且有益于心的健康。坚持吃早餐的青少年要比不吃早餐的青少年长得壮实，抗病能力强，在学校课堂上表现得更加突出，听课时精力集中，理解能力强，学习成绩大都更加。对工薪阶层来讲，吃好早餐，也是干好基本工作的保证，这是因为人的脑细胞只能从葡萄糖这种营养素中获取能量，经过一个晚上没有进食而又不吃早餐，血液就不能保证足够的葡萄糖供应，时间长了就会使人变得疲倦乏力，甚至出现恶心、呕吐、头晕等现象，无法精力充沛地投入工作。

◎理想早餐的要素：一般情况下，理想的早餐要掌握三个要素：就餐时间、营养量和主副食平衡搭配。一般来说，起床后活动30分钟再吃早餐为适宜，因为这时人的食欲旺盛。早餐不但要注意数量，而且还要讲究质量。按计算，早餐的主食量应在150～200 克之间，热量应为700 千卡左右。当然从事不同劳动强度及年龄不同的人所需的热量也不尽相同。如小学生需500 千卡左右的热量，中学生则需600 千卡左右的热量。就食量和热量而言，应占不同年龄段的人一日总食量和总热量的30%为宜。主食一般应吃含淀粉的食物，如馒头、......>>

问题二：午餐什么时候吃？ 一日三餐都要有规律的时间，光注意供餐时间是不行的。作息时间也要相应调整。早餐上6点到8点 午餐11点半到12点半 晚餐5点半到7点半，中间如果饿都是可以适当吃些茶点的，不宜多吃。不能影响正餐的饭量。

问题三：什么时候吃中午饭 午餐时间――12点半左右

经过上午紧张的工作或学习，从早餐获得的能量和营养不断地被消耗，需要进行及时的补充，为下午的工作或学习生活提供能量。因此，午餐在一天三餐中起着承上启下的作用。

问题四：中午正常吃饭时间是几点？ 正常吃饭时间：11点到之间。

早上至少要在7点之前起床，起床后喝杯温开水，然后排便，7点到7点30分之间吃饭，中午12点左右吃饭就可以，晚上6点吃饭，不要吃太多，不要吃夜宵，容易积食导致消化不良，晚上11点之前要睡觉，尽量不要熬夜，每天保证8个小时的睡眠就足够了，如果有午睡时间，中午就尽量休息半个小时。

问题五：早餐，午餐，晚餐时间是？吃点什么为好 早吃好，午吃饱，晚吃少

中午应多摄入碳水化合物和适量脂肪，如米饭、面和适当的肉类

晚上多吃流质，追求清淡，以免加重肠胃负担，如粥、稀饭等

每一餐都要保证摄入一定的植物纤维，以有利于排便。

晚上进餐在八点前

问题六：吃好午饭后多久可以午睡 很多人都有午睡的习惯。一般的上班族通常在自己的办公桌前趴着眯上一小会。而老人，则是躺在躺椅或是自家的床上，无节制的睡眠。有人甚至可以睡上一下午。生活小常识(20987)

我们都知道午睡一般是为了帮助人们缓解疲劳，使身体得到休息，增强体力，是很多人的午睡方式都不准确，比如在时间上就没有概念。以下就介绍不同人群的午睡时间。

为什么要午休，午睡的重要性

德国的研究者坎贝尔认为，睡眠周期是由大脑控制的，随着年龄的增长而发生某种变化；同时发现，午休是自然睡眠周期的一个部分。

佛罗里达大学的一位睡眠研究专家说，午休已经逐渐演化成为人类自我保护的方式。初，午休可能只是人们为了躲避正午的烈日，后来逐渐变成一种习惯。那时的人类是生活在暖热的地区，户外劳动是人们维持生存基本的条件。因此午休成为人们避免遭受热浪袭击的方法。

研究还表明，午休是正常睡眠和清醒的生物节律的表现规律，是保持清醒必不可少的条件。不少人，尤其是脑力劳动者都会体会到，午休后工作效率会大大提高。

国外有资料证明，在一些有午休习惯的和地区，其冠心病的发病率要比不午睡的低得多，这与午休能使心血管系统舒缓，并使人体紧张度降低有关。所以，有人把午休比喻为的“健康充电”，是有充分的道理的。

午睡睡多长时间

中午睡上1－2小时，可使大脑和身体各系统都得到放松和休息，可提高机体的免疫机能，增强机体的抗病能力。午睡虽是促进健康的一种良好手段，但也要讲究科学，否则将会适得其反。因此，午睡时要注意以下五个方面：

1、睡前不要吃太油腻的东西，也不要吃得过饱。因为油腻会增加血液的黏稠度，加重冠状动脉病变；过饱则会加重胃消化负担。很多人习惯午饭后就睡，这时胃刚被食物充满，大量的血液流向胃，血压下降，大脑供氧及营养明显下降，马上入睡会引起大脑供血不足。

2、午睡时间控制在半小时内，否则醒来会很不舒服。午睡时间太长还会搅乱生物时钟，影响到晚上睡觉的规律。

若用手当枕头会使眼球受压，久而久之容易诱发眼病，趴在桌上会压迫胸部，影响血液循环和神经传导，使双臂、双手发麻、刺痛。理想的午睡姿势应该是舒舒服服地躺下，平卧或侧卧，是头高脚低、向右侧卧。

4、天气再热，午睡时也要在腹部盖上一点毛巾被或被子，以防凉气乘虚而入。

5、不要在有穿堂风或风口处午睡。因为人在睡眠中体温调节中枢功能减退，轻者醒后身体不适，重者会受凉生病。

上班族午睡时间

午饭后不要马上就睡，这不利于食物的消化，可以先进行一下小幅度的运动，走动一下，然后再午睡。其次，午睡的时间不要过长，不超过1小时为宜，时间长了进入深度睡眠，醒来会感到不适应，此时可以用冷水洗把脸，喝点白开水以稀释血液黏稠度。

另外，午睡不要选在走廊等通风的地方，特别是不要在正对空调的方向，因为很容易引起伤风感冒、关节疼痛、肌肉尤其是背部肌肉酸痛，的还可能造成面瘫。

老人午睡时间

老人午睡需要注意的地方比较多。有午睡习惯的老年人可以继续保持，只要午睡时间控制在半小时内，就不会对健康造成影响。对肥胖、患心血管疾病的老人来说。

虽然午睡减少了躯体能量的消耗，但只要平时注意适当的运动，控制好合理的饮食，午睡基本不会造成身体的脂肪堆......>>

问题八：是该吃午饭的时间了的两种表达方式 it is time for lunch.

问题九：中午吃完饭后多长时间适合午睡 午小休一会当然对身体很有益。中午吃饭不要过饱，饭后不要马上午睡，这样对肠胃的消化不好，而且刚吃完就睡容易发胖。是饭后半小时到四十五分钟以后，不要睡太多，不然下午会觉得更疲劳，午睡半小时足够。午睡不要采取趴的姿势，买张轻便折叠床，右侧着睡（左边是胃，不要压住胃），半小时起床后喝杯清茶，顿时会觉得精神很爽！不过，如果你入睡很慢的话，午休时间又允许，不妨睡它个四十五分钟到一小时。总之，午休在一天当中是非常重要的。祝你永远健康快乐！

◎生物钟与一日三餐：现代研究证明，在早、中、晚这三段时间里，人体内的消化酶特别活跃，这说明人在什么时候吃饭是由生物钟控制的。

◎大绩与一日三餐：人脑每天占人体耗能的比重很大，而且脑的能源供应只能是葡萄糖，每天大约需要110～145克。而肝从每顿饭中多只能提供50克左右的葡萄糖。一日三餐，肝即能为人脑提供足够的葡萄糖。

◎消化器官与一日三餐：固体食物从食道到胃约需30～60 秒，在胃中停留4 小时才到达小肠。因此，一日三餐间隔4～5 小时，从消化上看也是合理的。

三餐中食物的选择：一日三餐究竟选择什么食物，怎么进行调配，采用什么方法来烹调，都是有讲究的，并且因人而异。一般来说，一日三餐的主食和副食应该粗细搭配，动物食品和植物食品要有一定的比例，每天吃些豆类、薯类和新鲜蔬菜。一日三餐的科学分配是根据每个人的生理状况和工作需要来决定的。按食量分配，早、中、晚三餐的比例为3∶4∶3，如果某人每天吃500 克主食，那么早晚各应该吃150 克，中午吃200 克比较合适。

早餐的科学搭配：

营养专家认为，早餐是一天中重要的一顿饭，每天吃一顿好的早餐，可使人长寿。早餐要吃好，是指早餐应吃一些营养价值高、少而精的食物。因为人经过一夜的睡眠，头一天晚上进食的营养已基本耗完，早上只有及时地补充营养，才能满足上午工作、劳动和学习的需要。早餐在设计上选择易消化、吸收，纤维质高的食物为主，能在生食的比例上占，如此将成为一天精力的主要来源。

◎早餐的重要性：专家经过长期观察发现，一个人早晨起床后不吃早餐，血液黏度就会增高，且流动缓慢，天长日久，会导致心病的发作。因此，早餐丰盛不但使人在一天的工作中都精力充沛，而且有益于心的健康。坚持吃早餐的青少年要比不吃早餐的青少年长得壮实，抗病能力强，在学校课堂上表现得更加突出，听课时精力集中，理解能力强，学习成绩大都更加。对工薪阶层来讲，吃好早餐，也是干好基本工作的保证，这是因为人的脑细胞只能从葡萄糖这种营养素中获取能量，经过一个晚上没有进食而又不吃早餐，血液就不能保证足够的葡萄糖供应，时间长了就会使人变得疲倦乏力，甚至出现恶心、呕吐、头晕等现象，无法精力充沛地投入工作。

◎理想早餐的要素：一般情况下，理想的早餐要掌握三个要素：就餐时间、营养量和主副食平衡搭配。一般来说，起床后活动30分钟再吃早餐为适宜，因为这时人的食欲旺盛。早餐不但要注意数量，而且还要讲究质量。按计算，早餐的主食量应在150～200 克之间，热量应为700 千卡左右。当然从事不同劳动强度及年龄不同的人所需的热量也不尽相同。如小学生需500 千卡左右的热量，中学生则需600 千卡左右的热量。就食量和热量而言，应占不同年龄段的人一日总食量和总热量的30%为宜。主食一般应吃含淀粉的食物，如馒头、......>>

中学吃饭时间是午休吗

问题十：什么时候吃午饭？ 一天要吃三餐饭人吃饭不只是为了填饱肚子或是解馋，主要是为了保证身体的正常发育和健康。实验证明：每日三餐，食物中的蛋白质消化吸收率为85%；如改为每日两餐，每餐各吃全天食物量的一半，则蛋白质消化吸收率仅为75%。因此，按照我国的生活习惯，一般来说，每日三餐还是比较合理的。同时还要注意，两餐间隔的时间要适宜，间隔太长会引起高度饥饿感，影响人的劳动和工作效率；间隔时间如果太短，上顿食物在胃里还没有排空，就接着吃下顿食物，会使消化器官得不到适当的休息，消化功能就会逐步降低，影响食欲和消化。一般混合食物在胃里停留的时间大约是4～5小时，两餐的间隔以4～5 小时比较合适，如果是5～6 小时基本上也合乎要求。

中学吃饭时间是午休。

中午12:00—14:00中午一般就是11点半到12点半之间是午休时间。午休，指午间的休息，可带来身体和精神两方面的放松。它和夜间的睡眠一样，午休不仅可以消除由于白天上课的疲劳，还可以消除烦躁并保持良好的情绪。

中学，也叫初中、初级中学，是“中等学校”的简称，属于一个大的学校类型，所传授的知识高于小学，低于大学，处于“中等地位”，学生就学的年龄，一般在11、12岁至17、18岁阶段。

小学生午饭应该在学校吃吗

8：10-10：40写作业 （写前先扫一遍书）

根据学校规定而定，学校支持这方面家长自愿让孩子留校吃饭，家长因工作忙可以把孩子寄宿在学校，家长有时间可以不让孩子在学校吃饭。

在学校吃饭，可以给孩子提是这样的，供一个安静的上自习学习氛围。其实也是不错。

上海中小学中午是在学校吃饭休息,还是回家?

12：00-1：00 睡午觉或者看看书

没有，可以在校或者回家。主要取决学校是否离自己家近，一般，都是在校吃，因为孩子回家吃饭在路上也不安全，主要是老师们都不放心的

在校的！

至少我从小学到高14:55--15:35下午第二节中都是在校吃饭的，并且我了解的其他学校都是一样的！

在学校吃饭。。可以家长送饭送到学校。。学生不能回家吃饭

十二中的作息时间是怎样的?中午要在学校吃饭吗?要寄宿吗?

问题七：什么时候吃午饭是的？？？ 午饭:11.30.不过时间不允许的话可以12点.但吃完饭后,当然要延后午睡,是睡半个小时,如果睡久了就会早上多吃营养高的食物，特别是蛋白质罚量高的，如牛奶、鸡蛋等越困.

你说的是那里的十二中啊？我在太原十二中，中午食堂提供饭菜，不过吃不吃有个人决定，可以回家，可以吃小饭桌；至于寄宿，家住得比较远的同学可以申请，如果离得比较近的话，可以回家